问心率多少是减肥

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• 最佳心率是多少

  正常人的最佳心率是60到100次每分，心率的变化范围相对较大，是因为心率是会随着年龄、昼夜温差或情绪变化以及运动等情况而改变，但是安静时心率在60到100次每分属于最佳范围。同龄人男性的心率要比女性稍慢；同性别的老年人比年轻人心率慢；同一个人在夜间熟睡时和早晨起来时心率相对较慢，而在下午13点到19点左右是全天心率最快的时候；另外心率还会随着体温的改变而发生改变，体温增高时比体温正常时心率快；因紧张、情绪变化、惊吓等交感神经功能亢进时心率加快。病理情况下，如冠心病、心力衰竭等将心率减慢，可减少心肌的耗氧量。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-12 5326次

• 心率的范围是多少

  正常的心率按照标准是每分钟60到100次。对于正常心率的判断，还有几点需要注意：一、心率的测量需要在安静休息的状态下进行测量，在特殊情况，比如剧烈运动，情绪紧张的时候心率有可能会超过每分钟100次，但是不能由此判断是不正常的。另外在夜间睡眠时，由于整个机体的松弛以及迷走神经的兴奋，都可以使心率减慢，低于60次每分，此时也不能简单的判断为不正常。二、对于正常心率的判断，不只是要看每分钟心跳的数量，同时还要判断心脏的节律是不是整齐，如果是整齐的心脏节律，也就是心跳非常整齐，医生判断为窦性心律，同时心率的数值在60到100次每分，这样的心率就是正常心率。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-10 1734次

• 运动心率多少减肥
  在运动时，通常达到最大心率的60%到75%才能够达到有效的减肥效果，即心率保持在114到145左右的锻炼才是最有效并且安全的。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，因此实际强度要因人而异。对于初学者来说，通常可以保持在60%到65%即可，如果不顾自己的身体条件，一味追求高强度则将不利于健康。最大运动心率是二百减去自己的年龄，合理运动的负荷心率的下限是最大运动心率的65%，合理运动负荷心率的上限是最大运动心率乘以85%。比如说年龄六十岁的人，他的最大心率就应该是每分钟160次，合理运动负荷心率下限应该是每分钟104次，合理运动负荷心率上限应当是每分钟136次，也就是说他健身时心率在104到136分钟之间是最合理的。
  语音时长 1:46”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 46932次

• 减肥心率多少燃烧脂肪
  心率的快慢决定减肥脂肪燃烧的程度，应针对不同的人群选择不同的目标心率标准。针对健康状况较差的人群，目标心率等于200减去年龄乘以60%-80%。达目标心率的60%-70%即可以燃烧脂肪。而针对普通人群，目标心率等于220减去年龄乘以60%-80%达目标，心率的60%-70%，即可以燃烧脂肪。针对身体素质较高的人群，目标心率等于220减去年龄，再减去静止心率乘以65%-85%，再加上静止心率。达目标心率的65%-75%，即可以燃烧脂肪。
  语音时长 01:19”
  孙军鸽 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-25 11922次

• 运动心率多少减肥
  一般来说，我们的运动心率需要达到最大心率的80%，一般成年人也就是在164/分左右，这时尽量的采用有氧运动，另外无氧运动也可以考虑。最好再配合适当的饮食控制，不要摄入过多的油脂成分，当然也要荤素搭配，注意营养，避免过度劳累所导致的身体虚弱。
  王云鹏 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-09 5106次

• 心率多少是房颤
  并没有什么心率多少是房颤，房颤患者的心率是比较快的，这些都是因人而异的，所以说具体是需要相关的，检查之后确定病因，在医生的指导下进行一些治疗，而且平时的时候养成良好的生活习惯，多锻炼身体，饮食方面要有规律。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-26 14201次

• 心率多少是减肥
  没有心率多少是减肥的说法，建议想要减肥的患者通过运动减肥和饮食控制两方面进行，必要时还可以采取外科手术的方式。1、运动减肥：通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以起到一定的减肥作用的。但是需要较大的运动量，并且一定要坚持，不可以半途而废。因为运动可以在一定程度上燃烧脂肪，促进脂肪分解代谢，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-02-16 0次

• 运动时心率到多少可以减肥
  在运动时，通常达到最大心率的60%到75%才能够达到有效的减肥效果，即心率保持在114到145左右的锻炼才是最有效并且安全的。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，因此实际强度要因人而异。对于初学者来说，通常可以保持在60%到65%即可，如果不顾自己的身体条件，一味追求高强度则将不利于健
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 1516次