问腰椎间盘突出怎样睡觉

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• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3426次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83251次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉
  腰椎间盘突出睡觉，首先应该把被子或者是硬的枕头放在脖子下垫着睡，下面详细的介绍，一般可以考虑采用弯曲髋关节横向的侧卧或者是在腿下垫上垫子屈腿卧，枕头要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞满，患了腰椎间盘突出应该注意不可以睡软床，一般选择硬板床是比较适宜的，这是最基本的一点突出的注意事项。值得注意的是，腰椎间盘突出症是在退行性的基础上累积伤所致，累积伤又会加重腰椎间盘突出的蜕变，因此预防的重点在于减少累积伤，平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软，长期伏案工作者需要注意调节高度，定期改变姿势，职业工作中需要弯腰动作者应定期的伸腰挺胸活动，并使用宽的腰带，应加强腰背部的肌肉训练，增强脊柱那的稳定性，长期使用腰围者尤其是需要注意腰背部肌肉锻炼，以防止失去了先天性的肌肉萎缩带来不必要的后果。
  语音时长 1:47”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 7944次

• 腰椎间盘突出睡觉腿疼
  根据问题所描述的症状分析，考虑是由于腰椎间盘突出症，引起下肢坐骨神经痛的症状表现，腰椎间盘突出症，主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎，椎间盘外层的纤维环破裂，导致了椎间盘内的髓核组织，突出或者脱垂，从而引起了腰椎椎管内的脊髓，神经根或者硬膜囊，马尾神经支配下肢运动感觉功能的神经组织受到了压迫。在临床中，可以出现腰骶背部的疼痛，以及下肢的坐骨神经痛，和感觉麻木，无力症状表现，在临床中，如果出现了腰椎间盘突出症引起的症状以后，需要通过综合性的保守治疗方法来缓解症状，建议平时要避免长时间的弯腰或者负重，避免久坐久站，可以佩戴腰围保护，或者做骨盆牵引，平时要加强腰背肌的后仰动作锻炼，睡觉时要睡硬板床，可以通过腰背部的热敷，按摩，针灸物理治疗方法，来缓解症状。如果疼痛的症状明显，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布，非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛，如果通过一段时间的保守治疗，症状不能有效的缓解，建议及时前往医院的骨科门诊就诊咨询，通过专科医生的体格检查以及完善腰椎ct或者磁共振检查，来明确腰椎间盘突出症的具体病情，以便于采取进一步的针对性治疗，必要时可以通过手术的方法来进行治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-02-25 7247次

• 腰椎间盘突出如何睡觉
  腰椎间盘突出的患者睡觉时，最好睡稍硬的床垫，可以仰卧睡，也可以侧卧睡，不要受凉。另外腰椎间盘突出的患者平时坐的时间不要太长，适度腰背肌肉屈伸功能锻炼，可以使用热敷按摩理疗的方法促进血液循环，疼痛剧烈可以口服非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊，一日1到2次，一次一粒，如果长时间不舒服，还是需要去医院脊柱外科进一步检查治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-28 2302次

• 腰椎间盘突出怎么睡觉
  腰椎间盘突出对于睡觉姿势有没有什么要求，仰卧位，侧卧位和俯卧位，都是可以的。你可以选择你自己舒服的姿势，并不会因为睡觉姿势，导致出现腰椎间盘突出加重，腰椎间盘突出只要注意平时避免弯腰搬重物，避免腰部长时间一个姿势，多活动一下就可以了。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-12-02 1701次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉
  腰椎间盘突出睡觉，首先应该把被子或者是硬的枕头放在脖子下垫着睡，下面详细的介绍，一般可以考虑采用弯曲髋关节横向的侧卧或者是在腿下垫上垫子屈腿卧，枕头要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞满，患了腰椎间盘突出应该注意不可以睡软床，一般选择硬板床是比较适宜的，这是最基本的一点突出的注意事项。值得注
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 225次

• 腰椎间盘突出怎样睡觉姿势最好
  并没有最好的姿势这种说法，患有腰椎间盘突出的患者选择仰卧或者侧卧等姿势比较好，可以减少坐骨神经的压迫。当患者处于仰卧位时，为了减轻腰部的负荷，可以在腰部和双侧膝关节下放置一个垫子，使臀部和膝盖略微弯曲，放松肌肉，降低椎间盘压力，减少椎间盘突出的倾向，这也可以缓解腰部的疼痛。当患者处于侧卧位时，可减少
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 2296次