问腰痛做哪种运动有益

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• 运动对预防脑卒中的发生是否有益

  适当的运动对于防止脑卒中，是很有意义的。人体在活动当中，促进了血液循环促进了代谢，促进了关节肌肉的活动，对大脑也是一个良好的，促进的作用。所以手脚的运动、四肢的活动，有意义的文体活动，对于防止各种各样的疾病，都有意义。尤其是对防止脑卒中，有重要的意义。不管你是老年人还是年轻人，不管你是有基础病、糖尿病、心脏病、高血压等等。适当的、力所能及的、合适的体育活动，文化活动等等，都是有积极意义的。比如说打太极拳、散步、练练书法、练练绘画、唱唱歌、跳一跳广场舞等等，只要你身体能够适应，只要你不疲劳，只要对你的血压、心脏、代谢性疾病等等，没有什么太多的负面的影响，就应该积极地参与。在参与的过程中心情愉快，血液循环得到了改善，肌肉关节活动也得到了改善，对于防病对于提高抵抗力，对于免疫能力的增加是有好处的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-09-25 1874次

• 双眼皮做哪种好

  双眼皮就是要根据患者自身的情况去看他适合哪种双眼皮。像那种年龄比较小、年纪比较轻上睑皮肤比较紧致。另外这种上睑脂肪就是比较少的患者，就可以选用这种埋线法双眼皮比较适合。像这种岁数大一点，然后皮肤比较松驰，另外有部分的脂肪堆积，这种患者往往需要这种切开法双眼皮更适合。就比如说你如果要是这种，上睑脂肪很多的情况下，你要做了埋线法双眼皮，这个脂肪就会堆在这种切口的两侧就显得眼睛，就形成一种很怪的外观，另外两个上睑更加臃肿。由于这种埋线法双眼皮它不是一个永久性的双眼皮，它往往你要是活动太剧烈，有的人喜欢拿手揉眼睛，有时候这个双眼皮缝线就会松脱，然后又形成一个单眼皮的外观，这时候就需要重新埋线。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2019-12-11 6318次

• 温和运动有益健康
  持续的适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理愉快素，激烈过度的运动会使人体极度的疲劳，免疫功能降低甚至加重已患的疾病的病情。建议将“生命在于运动”倡导语改为“生命在于适度运动”，有关人士提出了温和运动的健身新观点，温和运动就是一种低强度低能量消耗的运动模式，也称为适度锻炼。那么怎样才能掌握合适的运动量，进行温和运动，目前比较公认且简单易行的评判标准，是因为每次锻炼之后不感觉到过度疲劳为宜，也可以用脉搏及心跳频率作为运动量的指标，若运动量大，心率慢慢就会加快，对于老年人的运动量以心率每分钟不超过120次为宜，选择的温和运动方法就要持之以恒，养成习惯，温和运动是持续的锻炼，对人的意志和毅力是一个严峻的考验，只有锲而不舍的人，才能享受到它带来大于你的健康和快乐。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-07 1557次

• 腰痛怎么运动
  如果是腰椎增生退变性疾病，腰肌劳损引起的腰痛，可以通过腰背肌锻炼的运动方式来缓解腰痛，预防病情加重。具体锻炼方法为飞燕式，病人俯卧在床面上，腹部与床面接触，双上肢、双下肢向后伸，上抬离开床面。头部上抬，坚持10-15秒钟，然后放松5-10秒钟，为1次，以10次为1组，每日锻炼6-8组，通过腰背肌锻炼的运动方式可以强壮腰背部的肌肉，起到保护稳定腰椎、缓解腰痛的作用。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-12-05 1079次

• 哪些运动对乳腺增生有益
  病情分析：通常情况下扩胸运动，扩展运动，瑜伽，太极拳或者散步等运动对乳腺增生来说是比较有益的，可以减轻病人出现的压力过大和紧张焦虑的情况。意见建议：建议病人可以尽早的服用疏肝解郁，活血化瘀的药物来进行治疗。然后平时在疼痛的症状明显时可以通过热敷的方式来促进血液循环，缓解症状。
  陈建富 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-02-14 1002次

• 腰痛怎么运动
  病情分析：腰痛急性发作期间不能运动，腰痛缓和后可以进行低强度有氧运动如散步、倒走、太极拳，腰椎负荷较小的运动如游泳，加强腰背肌力量的锻炼如五点支撑等。意见建议：腰痛患者应避免剧烈运动，运动时可佩戴腰围保护腰部，避免久站久坐，避免过度劳累，注意做好腰部保暖，防止受凉。加强腰背肌训练，增强腰背肌肉力量，能够缓解腰痛。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-08-13 401次

• 腰痛做哪种运动有益
  腰痛通常做拉伸、腹肌练习、游泳等运动有益，但在运动时应避免过于剧烈。1、拉伸：对于腰痛的患者平时可适当的进行拉伸运动，主要是向后仰卧，并把双腿弯曲，双手放在胸前，先缓慢地将右膝拉到胸部，同时用双手抱住膝盖，坚持20秒，再缓慢放松，重复同样的动作，坚持20秒，这个动作可以拉伸腰背部肌肉，促进血液循环，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-07 0次

• 哪些运动对乳腺增生有益
  乳腺增生的患者平时在生活上可以适当的做瑜伽、扩胸及慢跑等运动，这些运动对于治疗乳腺增生都是有较好帮助的，在运动前要做好充分的热身准备。患者在内衣选择方面建议不要穿太小的内衣，内衣过小对乳房是会有挤压感的，长期下去有可能会导致病情加重，饮食上不要吃刺激性强的食物。
  齐立强 副主任医师中国医学科学院肿瘤医院

  2024-10-25 0次