问走路可以降低高血脂吗

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• 吃什么可以降低高血脂

  高血脂是指的血液中的胆固醇和甘油三酯的含量升高、血脂升高，长期高血脂会导致动脉粥样硬化，尤其是心脑血管会出现问题。比如说心梗、脑梗等等，这些比较严重的心脑血管病，所以说控制高血脂是非常必要的。那么高血脂和饮食一定是有很大的一个关系，因为血脂的来源和食物有很大的关系，食物中的血脂或者胆固醇含量过高就会导致高血脂。那么哪些食物中的油脂或者胆固醇的含量过高呢。比如说像各种的肉类、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等等各种肉类。尤其是一些肥肉包括是羊的、猪的等等，这些肥肉的油脂的含量更高，所以说各种肉类肯定是含有高血脂。再有就是动物的内脏包括肝、肚、肺、肠等等，这些也是高胆固醇的一个饮食。再有就是油炸的食物也是导致高血脂的食物。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-19 2712次

• 高血脂吃什么可以降低

  高血脂吃什么可以降血脂，高血脂主要就指的是血液中的血脂含量的升高，包括甘油三酯和胆固醇。那么血液中血脂含量的升高，除了这种先天的遗传的因素有关，还有非常大的一部分原因就是一些生活方式的不健康导致的。比如说包括过度油腻的饮食，以及缺乏运动过度肥胖等等。那么这种在饮食方面来说高血脂主要是和吃的鱼、肉，就是过度油腻有很大的关系。比如说火锅、涮肉、烤肉、动物内脏、油炸的食物、点心或者说是炒菜放油过多等等，这些食物都是导致高血脂的非常重要的原因。所以说我们如果有高血脂的话，应该非常的重视、合理的饮食，所以尽量不要吃这些食物过度油腻的饮食，对高血脂都是非常的不利的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-20 52425次

• 走路可以降低高血脂吗
  走路确实可以消耗热量，对高血脂的调节有一定的好处。但是走路也有很多的说法，首先活动量一定要达到运动的目的，每天至少1万步。同时，还要配合饮食的控制，单纯通过走路，饮食不节制，血脂肯定不会下降。想通过运动来降低血脂，除了走路以外，还可以做太极拳，骑自行车，游泳，爬山等等。只有打破身体内热量的平衡，消耗多于摄入，才能够降低体重，降低血脂。如果饮食控制，运动锻炼，血脂仍然不能下降，就需要使用药物治疗，
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-04 6676次

• 吃什么可以降低高血脂
  在实际临床当中，有很多药物是可以降低血脂水平的，建议患者首先要在日常的生活当中，多吃新鲜的瓜果以及蔬菜，对于高血脂的患者要进行高膳食纤维的饮食，这样也可以降低患者的血脂，根据血脂升高的类型不同来选择相应的降脂药物，比如说可以选择口服阿托伐他汀、瑞舒伐他汀这种类型的药物，它可以主要降低低密度脂蛋白和总胆固醇。如果是以甘油三酯高，可以选择口服苯扎贝特或者是非诺贝特，对于不能服用贝特类或者是他汀类降脂药物的患者，还可以选择口服中成药物，比如说临床当中常用的还有血脂康、荷丹片，这些也都有着一定的降脂作用。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2019-11-30 2303次

• 吃什么可以降低高血脂
  病情分析：首先，吃降脂药物可以降低高脂血症。常用的降脂药物包含他汀类的以及贝特类的。当患者血脂升高是以低密度脂蛋白胆固醇升高为主，应该口服他汀类降脂药物，如阿托伐他汀钙等。当患者出现甘油三酯升高，可以口服贝特类的降脂药。都需要在专科大夫的指导下进行。另外多吃新鲜蔬菜，比如说大白菜，芹菜等，对降低高血脂也是有帮助的。意见建议：有高血脂的患者应该保证一个健康的生活方式，而且应该做到持之以恒。患者应该戒烟限酒，不要吸入二手烟，需要参加锻炼，控制好体重，不要熬夜，作息规律，保持一个良好的心态。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-05-29 501次

• 高血脂吃什么可以降低
  病情分析：首先口服降脂药物可以降低高血脂，比如说当患者是以总胆固醇或者是低密度脂蛋白胆固醇升高为主，可以口服他汀类的降脂药物如阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀钙。另外多吃新鲜蔬菜，也可以降低患者的血脂水平，比如说大白菜，芹菜，冬瓜等。另外进食水果对改善血脂水平也是有一定的帮助作用的，如山楂。意见建议：高血脂患者除了在饮食方面需要注意之外，也应该参加锻炼，通过运动的方式来控制好个人体重，来降低血脂水平。患者也应该戒烟限酒，同时不要吸入二手烟，需要作息规律，保持一个良好的心态。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-05-23 701次

• 高血脂吃什么可以降低
  有利于降低患者血脂水平的食物，就是那些低盐低脂低糖的食物。另外，多进食新鲜蔬菜，水果，谷物杂粮以及深海的鱼类等，也可以降低患者的血脂水平。比如说可以吃苹果，猕猴桃，草莓，香菇，芹菜，西红柿玉米，荞麦等食物。烹饪用油的话，也可以选择橄榄油等。另外，患者也不要喝鱼汤，不能喝骨头汤，不要喝肉汤等，这些汤类
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 434次

• 怎样降低高血脂
  高血脂多是由于运动量减少，吃的蔬菜少，并且进食油腻食物过多才引起的。所以高血脂的病人应该多运动，饭后运动30分钟以上，并且少吃油腻食物，例如肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉，以及火腿肠等。定期复查血脂很有必要，如果是饮食和运动不能够控制，建议口服药物治疗。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-09-27 5621次