问如何活动肩关节与肩胛骨

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• 肩胛骨酸痛用什么膏药

  这个问题比较复杂，因为膏药有几百上千种，不同的膏药针对不同的病情。如果是一些比如肩关节的一些炎症，比如肩袖损伤，或者是肌肉的劳损，那我们推荐用一些含有消炎镇痛药物的，比如常用的氟比洛芬巴布膏，或者吲哚美辛巴布膏之类的药物。它可能会减轻局部的炎症，缓解局部的症状。一些慢性的劳损，可能需要贴一些活血化瘀的药物，来改变局部的血液循环，然后消除局部的疼痛症状。但是贴膏药一定要注意，有一些不同的体质，不同的膏药，反应是不一样的。有一些人贴了膏药以后，可能会出现些过敏，皮肤瘙痒，甚至溃破，像这种就应该停止使用这些膏药。可能要做一些休息，或者以后再要贴的话，就换做其他的一些药物来治疗。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 26259次

• 肩胛骨缝疼怎么治疗

  肩胛骨缝疼可能是因为颈椎病或者颈背筋膜炎的原因，出现颈椎病之后一定要重视治疗，具体如下：第一，要避免颈椎损伤的因素，避免长时间的用电脑、手机、低头伏案工作等，还要避免颈椎的异常活动、外伤。第二，应该通过热敷的方法促进局部的血液循环，缓解肌肉痉挛。第三，可以通过颈椎背肌功能锻炼的方法增加肌肉的强度，通过主动的屈伸颈椎能够使颈背的肌肉强度得到加强，保护关节的稳定性。通过长期坚持不懈的努力，肩胛骨缝的疼痛会逐渐消失。第四，必要时才可以使用外用膏药或者口服非甾体抗炎药，但是只建议短期使用，一般通过非手术疗法疼痛都能够得到有效缓解。肩胛骨缝是斜方肌的内侧，长时间的伏案工作后可能会产生劳损，造成肌肉的痉挛，并且炎症聚集在斜方肌的内侧会产生疼痛。颈椎病的颈5-6椎间盘突出，也可能出现特异性的疼痛，在斜方肌内侧的会有压痛点。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 3322次

• 如何活动肩关节与肩胛骨
  临床中患者可以通过一些运动锻炼方法来活动肩关节与肩胛骨，患者可以进行一些慢跑，打羽毛球，游泳等运动，在运动过程中，肩部的关节与肩胛骨均可以得到有效的锻炼。其次，患者也可以进行一些肩绕环，以及爬墙等练习，这类动作也可以很好的改善肩部与肩胛骨的活动度，同时增强肩部的肌肉力量对关节的稳定性会有一定的帮助。而肩胛骨，患者还可以采用一些特定的动作，比如挺胸，双臂弯曲，手肘指向身体的后方，并贴在腰的两侧，前臂尽量与地面保持平衡。同时以前后滑动手臂，这类的动作可以通过肩部上肢的运动带动肩胛骨进行活动，对于肩胛骨周围的肌群，会有一定的锻炼效果。
  语音时长 01:22”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-17 3112次

• 肩关节脱位肩胛骨复位法
  肩关节脱位以后使用肩胛骨复位法进行复位。此复位方法的原理是使肩胛骨向内旋和向内移动。具体复位过程是患者俯卧位，将患肢自然下垂到床边，然后轻柔的向下牵引，复位医生用拇指将肩胛骨下角向内推。同时使用其他的手指，维持肩胛骨上缘的稳定性，从而使肩胛骨向肱骨头方向移位完成复位。这种复位方法的优点是复位成功率高，一般在80%到95%之间。但缺点是需要较长时间的学习，才能够掌握的技巧。
  语音时长 01:10”
  张应鹏 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-09 2610次

• 肩胛骨酸痛如何缓解
  病情分析：肩胛骨酸痛，主要可能是因为肩周炎或者是肩周肌肉劳损引起的症状。主要是因为局部的血液循环不好，导致乳酸堆积刺激引起的酸痛，可以进行理疗热敷，或者是按摩帮助缓解。意见建议：注意肩胛骨周围部位的防寒保暖，避免长时间保持一个姿势，要适当的进行运动。也可以外用贴膏促进血液循环，帮助缓解症状。不要长时间低头伏案工作，可以选择耸肩运动或者扩胸运动缓解。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-30 1501次

• 肩胛骨筋膜炎如何锻炼
  病情分析：肩胛骨筋膜炎，主要是因为肌肉和肌膜之间的无菌性炎症。主要是因为局部的血液循环不好，肌肉劳损引起的。比如长时间姿势不正，或者受凉，长期牵拉导致，可以进行耸肩运动，扩胸运动。可以对肩甲部位进行理疗热敷，帮助缓解症状。意见建议：平常要改变不良的生活姿势，避免长期低头或者长时间伏案工作。注意肩周部位的防寒保暖，适当的进行一些功能锻炼。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-06 2306次

• 如何活动肩关节与肩胛骨
  临床中患者可以通过一些运动锻炼方法来活动肩关节与肩胛骨，患者可以进行一些慢跑，打羽毛球，游泳等运动，在运动过程中，肩部的关节与肩胛骨均可以得到有效的锻炼。其次，患者也可以进行一些肩绕环，以及爬墙等练习，这类动作也可以很好的改善肩部与肩胛骨的活动度，同时增强肩部的肌肉力量对关节的稳定性会有一定的帮助。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 213次

• 肩胛骨突出
  身体瘦弱，肩胛骨突出的人看起来非常不吸引人。所谓的肩胛骨翼状突起指的是侧面后面的肩胛骨。由于肌肉稳定性或神经损伤之间的关系，可以在自然状态下看到，或者手臂可以做某些动作来看到突出的情况。通常，肩胛骨翼形突起可分为一侧和两侧。根据共同的突出方向，它可以分为向内突出（在后骶椎方向上突出）或向外突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 23057次