问腰椎盘突出平时该怎么保养

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• 怎么预防腰椎肩盘突出

  腰椎间盘突出是我们很常见的，现在社会中很常见的一个疾病。特别是我们现在大部分人可能是白领，坐办公室比较多的，久坐、久站这样引起的。这个预防主要是几点：第一，在平时工作中要注意劳逸结合，姿势的正确，避免超负荷的搬运重物，这样就起到一个预防的作用。第二，在生活过程中要尽量地选用一些稍微硬一点的硬板床，保持脊柱的生理弯曲。第三，避免受寒，保暖、戒烟、控酒。第四，平时要适当的锻炼，要加强腰背肌的锻炼，加强腰椎的稳定性。第五，不能够长期的久坐、久站，避免久坐、久站之后导致腰椎的稳定性下降，这样会引起腰椎间盘突出急性的发作。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 3024次

• 针灸治腰椎盘突出吗

  腰椎间盘突出是临床上的常见病和多发病，治疗方法有很多，中医里面有针灸、推拿、艾灸和牵引等等。椎间盘突出治疗必须根据患者的病情进行选择，针灸作为中医传统疗法，完全可以治疗腰椎间盘突出症。但是不是所有的腰椎间盘突出症都可以用针灸治疗，如椎间盘脱出，和疼痛比较严重的滑脱等等，无法用中医保守疗法来进行治疗，这个时候我们要咨询专科的医生，进行包括手术在内的一些其他治疗。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2254次

• 腰椎盘突出平时该怎么保养
  第一、要去除不良姿势，比如长期的坐立或者长期的站立，不良的姿势可能会导致腰椎间盘突出，另外就是避免过度的劳累，避免过度的劳累，是预防腰椎间盘突出最重要的一个预防方法。第二、平时生活养成良好的作息规律，早睡早起，保证睡眠的充足，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物，戒烟，戒酒多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需的营养成分，多吃营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质，高钙的食物，如瘦肉，鱼肉，牛奶，蛋类等。第三、可以每天进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，可以增强人的抵抗力和免疫力从而增强人的体质，对病情的恢复有很大的帮助，但是一定要注意适当的锻炼，过度的锻炼可能会对身体上造成伤害，另外患者面对疾病，一定养成良好的心态，积极的应对疾病。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 3211次

• 腰椎间盘突出平时该怎么保养
  腰椎间盘突出后的保养原则是避免腰椎的再次受到挤压，具体包括避免腰部长时间维持一个姿势，长时间看电视，长时间弯腰蹲地，感到腰部不适以后，则应该起来活动一下让身体往后仰。平时如果弯腰搬重物，要先蹲下来拿好东西，然后再慢慢站起来，而不是直接弯腰就搬。因为这时候腰部负荷最大，晚上睡觉的姿势以侧卧为最好，如果平时喜欢平卧，则要在腰下下垫一个软垫，双膝关节下方也要放置一个软垫。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-31 1451次

• 腰椎间盘突出平时该怎么保养
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，大部分情况下不会引起明显的症状，但平时还是要积极的注意休息，睡硬板床避免受凉，加强保暖，避免长时间坐立，避免弯腰，更不能长期弯腰负重。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，也可以牵拉单杠锻炼。腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 1101次

• 腰椎间盘突出平时该怎么保养好
  对于腰椎间盘突出，仅仅是一种影像学的描述，轻度的腰椎间盘突出大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗，但是平时要积极的注意休息，多睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，不能弯腰负重，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-15 1201次

• 腰椎间盘突出平时该怎么保养好
  如果出现了腰椎间盘突出症的症状，以后先采取保养以及综合性的保守治疗方法来缓解症状，保养方面要注意避免长时间的弯腰以及负重，避免久坐久站，可以加强腰背肌的后仰动作锻炼来缓解症状。腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎椎间盘外层的纤维环破裂，导致了椎间盘的髓核组织突出或者脱垂，从而引起了椎管内的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 159次

• 腰椎盘突出
  腰椎间盘突出患者也是很痛苦的，患病后严重的甚至走路都是问题，导致疾病的原因也是很多的。长期反复的外力会造成轻微损坏并增加退化程度。在成年期，椎间盘逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素的基础上，导致椎间盘压力突然增加的某些诱发因素可使弹性差的髓核穿过刚性较小的纤维环，导致髓核。腰椎间盘突出症是一种
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 10249次