问膝关节损伤能练瑜伽吗
病情描述:
膝关节损伤能练瑜伽吗
答医生回答
病情分析:
膝关节损伤也是可以练习瑜伽的,瑜伽最主要是进行一些体式方面的训练,锻炼韧带和核心肌群的力量。
意见建议:
瑜伽训练对膝关节并没有明显的损伤,不会加剧膝关节软骨的磨损。因此膝关节有问题的朋友是可以放心锻炼瑜伽的,但是一些爬山、爬楼、远距离长途跋涉的运动最好建议不要进行。
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膝关节损伤对于年轻人来讲,常见的膝关节损伤,主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤,这都是在不合适的运动动作的情况下,产生的一些关节类的异常活动,那么使得关节类的结构产生损伤,最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂,以及交叉韧带的断裂,对于这三种疾病来讲,是比较常见的,也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲,是需要患者要求手术的。如果这种病人,在创伤情况下不手术了,那么将来的这种软骨的磨损,会越来越快,会损伤越来越加重,那么导致的结果,就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲,是大多数都是处于,一个磨损过度磨损的,关节老化和关节磨损的一个状态,那么它在轻微的外力情况下,就可以出现,这种半月板的撕裂,或者是软骨的这种损伤,那么对于老年人来讲,我们主要是针对,早期主要是针对一些症状治疗,那么对于晚期来讲,我们可以通过关节镜,去做半月板的一些撕裂的切除,对于软骨损伤进行修复,那么对于严重的患者,比如说大面积软骨的损伤,交叉韧带断裂,或者是又有半月板撕裂的病人来讲,那么我们最后采取的治疗方法,就是做关节的表面置换,那么去用一个手术,解决患者所有的问题,而且也能够从根本上,去改善疼痛和功能的这些问题。02:03
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脊柱侧弯能练瑜伽吗这个问题关系到我们很多有一些脊柱侧弯的病人,尤其对一些年轻的病号,我们知道脊柱侧弯它的一些,从症状看、从外观看,好多病人有一些会出现了明显的脊柱侧弯,有一些可能是一些轻度的脊柱侧弯。如果是轻度的脊柱侧弯可以考虑适当的锻炼,如锻炼瑜伽。但是对一些脊柱侧弯比较明显比较严重,从外观上就可以看到严重的脊柱侧弯,已经有了明显的功能障碍或者是活动受限的状况下,这时候尽量做一些比较轻微的活动,或者是减少一些剧烈的活动。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活动,尽量少参加瑜伽这样的活动。01:15
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膝关节损伤能练瑜伽吗瑜伽膝关节损伤之后肯定不能够练瑜伽,任何的体育运动锻炼都应该禁止。膝关节韧带损伤之后需要积极的去完善检查,尤其是膝关节的核磁共振检查,明确损伤的具体程度,如果具有手术指征积极的进行手术治疗。如果保守治疗最好进行支具或者石膏固定三到四周的时间,让损伤的韧带恢复能有一定的稳定的环境,否则有可能会导致韧带撕裂以及其他的损伤更加严重,损伤更加不容易愈合,并且会遗留有严重的后遗症,如果继续练瑜伽有可能会导致这些损伤更加加重。所以说还要积极的注意休息,当然也不能够推拿按摩,也不能够下床行走,可以应用消炎镇痛药物以及脱水消肿的药物进行治疗。语音时长 1:12”
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膝关节损伤能练瑜伽吗一般情况下膝关节损伤是可以练瑜伽的,主要还是看膝关节疼痛能不能练瑜伽。如果疼痛不严重可以锻炼瑜伽,并且练瑜伽可以增强膝关节的稳定性和灵活性,可以促进膝关节损伤的恢复。但是一定要进行正确的练习,不正确的练习也可能导致对膝关节的二次伤害,所以患者一定要在老师的指导下进行正确的练习。平时生活中除了进行瑜伽练习以外,患者膝关节损伤以后还可以进行局部的热敷,理疗,按摩,推拿,针灸等物理治疗的办法,效果也是非常不错的,可以配合着服用一些消炎止痛,活血化瘀的药物可以促进疾病的恢复。生活节奏上,建议患者调节好自己的生活节奏,早睡早起多注意休息,保证睡眠充足。饮食上患者调节好自己的饮食,多吃一些营养丰富,清淡易消化,含高蛋白质高钙的食物,如鸡汤,排骨汤,海带,鱼,虾皮,豆制品,瘦肉等等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷、辛辣、刺激性食物。语音时长 1:34”
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膝关节损伤能练瑜伽吗病情分析:膝关节损伤通常都是一些剧烈运动或者被重物砸伤之后而出现的。意见建议:膝关节损伤的早期是以休息为主,不能做一些体育锻炼,更加不能练瑜伽的。但是如果是锻炼瑜伽的部位是在腰部或者上肢,下肢不需要运动的话,那么一般是没问题的。如果瑜伽动作影响到膝关节,必须要在膝关节完全恢复,没有疼痛的情况下才能做。
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膝关节损伤如何练瑜伽膝关节损伤之后,就需要积极的完善检查,明确损伤的具体程度,如果具有手术指征,积极的进行手术治疗。这个时候就不能够再练瑜伽了。即使是保守治疗也需要卧床休息,避免站立及行走,同时可以使用秩序进行固定,能够进行非负重功能锻炼。
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膝关节损伤能练瑜伽吗瑜伽膝关节损伤之后肯定不能够练瑜伽,任何的体育运动锻炼都应该禁止。膝关节韧带损伤之后需要积极的去完善检查,尤其是膝关节的核磁共振检查,明确损伤的具体程度,如果具有手术指征积极的进行手术治疗。如果保守治疗最好进行支具或者石膏固定三到四周的时间,让损伤的韧带恢复能有一定的稳定的环境,否则有可能会导致韧带撕裂
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膝关节损伤能练瑜伽吗一般情况下膝关节损伤是可以练瑜伽的,主要还是看膝关节疼痛能不能练瑜伽。如果疼痛不严重可以锻炼瑜伽,并且练瑜伽可以增强膝关节的稳定性和灵活性,可以促进膝关节损伤的恢复。但是一定要进行正确的练习,不正确的练习也可能导致对膝关节的二次伤害,所以患者一定要在老师的指导下进行正确的练习。平时生活中除了进行瑜伽