问孩子吃什么能长高

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• 孩子如何长高

  孩子长高家长需要注意如下几个方面：第一：加强营养充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的营养，比如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等，可有效促进人体生长，同时注意营养均衡。第二：保证孩子充足的睡眠，因为晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，保证生长激素能更好的分泌，从而有利于长高。第三：补充钙质，孩子生长发育的过程对钙的需求量大，如果比标准身明显偏低，可以服用补钙药物补充，比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，补钙的同时还能补充赖氨酸，可促进孩子正常生长发育，有助于长高，此外，还应多晒太阳，促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，有助于孩子长高。第三：多运动，比如：单杠、跳绳、篮球等纵向运动，运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径，并能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲，而且可以加快骨组织生长，有益于人体长高。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 36288次

• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 4592次

• 孩子多吃什么长高
  可以吃以下的食物：一，黑豆，大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数大豆，而且黑大豆的热量低，多吃不用怕胖，可以和大米一起煮成饭，或者是研成黑豆浆，如果儿童反感黑大豆，可以吃花生。二，鸡蛋，一般儿童都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清，鸡蛋是高蛋白的食物，对于正在长身体的儿童来说最好不过的食物了，尽管蛋黄的胆固醇较高，但只要控制每天食用鸡蛋数量，不会有太大问题，每天吃，控制在一到两个。三，牛奶，想要儿童长高，牛奶是不可缺少的食物，因为牛奶中含有利骨骼生长的营养物质钙，每天喝三杯牛奶就可以摄取到成长必须的钙质，但也会有儿童不太喜欢牛奶里头的牛腥味。
  语音时长 01:42”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-24 8131次

• 吃什么能长高
  一，钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质才能让骨骼发展的更加健壮，实现长高的愿望，每天喝两杯牛奶就是补充钙质强壮骨骼的好方法，想长高饮食中还要注意不能吃富含糖分的食物，少吃盐，早餐不能省。二，多吃富含纤维素成分的食物，动物肝脏，鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中富含长高所必需的纤维素成分。三，多喝水促进新陈代谢，多喝一点水有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。四，多吃富含脂肪的食物，多吃一些富含脂肪的食物，才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。五，吃橘子有利于钙吸收，但是橘子那也不能吃多，因为桔子本身就是火性水果，吃多了会上火，什么东西适量吃就好了。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 42806次

• 孩子吃什么长高
  首先一日三餐必须要补充足够的营养，满足身体需要的营养元素，再就是多吃一些，还有钙比较多的食物，比方说奶制品等，还有就是补充足够的蛋白质，比如说，鸡蛋，豆类，虾，贝类，瘦肉，肝脏等。还要补充一些必要的人体的维生素，多吃一些蔬菜和水果，比如些胡萝卜，芹菜等等。
  苏娟 主治医师济宁医学院附属医院

  2018-12-17 1703次

• 孩子多吃什么长高
  沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。橘子富含维生素C，有助于钙的吸收。大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。菠菜中富含铁和钙。
  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-28 1501次

• 吃什么能长高
  一，钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质才能让骨骼发展的更加健壮，实现长高的愿望，每天喝两杯牛奶就是补充钙质强壮骨骼的好方法，想长高饮食中还要注意不能吃富含糖分的食物，少吃盐，早餐不能省。二，多吃富含纤维素成分的食物，动物肝脏，鸡蛋，特别是蔬菜以及粗粮中富含长高所必需的纤维素成分。三，多喝水促进新
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 786次

• 小孩吃什么能长高
  小孩吃什么都不能够达到直接长高的效果，但是可以吃鱼肉、鸡蛋、牛奶、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等食物与药物促进长高。1、鱼肉：鱼肉当中含有丰富蛋白质，处于身体生长发育期间的小孩，适当的吃一些鱼肉有助于补充身体能量，促进身高增长。2、鸡蛋：鸡蛋当中含有丰富维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，对人体
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-08-09 0次