问含有维生素c的水果和蔬菜有哪些

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• 维生素c和e的功效

  维生素C和E，是咱们两种比较常用的，常见的维生素。维生素C的功效主要包括：第一，它能够促进骨骼胶原的生物合成，有利于组织创伤口的这种愈合。第二，它能够促进氨基酸中的，酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体的寿命。第三，它能够改善铁、钙和叶酸的利用。第四，它能够改善脂肪，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。第五，它能够促进牙齿和骨骼的生长。第六，它能够增强机体，对体外环境的适应能力，还有免疫功能。维生素E的作用主要包括：第一，它能够提高维生素A的作用。第二，它是一个很重要的血管扩张剂和抗凝剂。第三，它能够使机体提供氧气，使你能够有更好的耐受力。第四，它和维生素A一起作用，能够抵御大气的污染、保护肺脏。第五，它能够延缓细胞因氧化而老化，保持青春的一种状态。第六，它是局部外伤的外用药，特别是维生素E乳膏，可以防止疤痕。第七，能够减轻疲劳，还有包括能够防止流产，还有改善心肌缺血，有利于手足的僵硬，手足的抽筋等等。维生素E的这种功效，也是非常广泛的。

  

  02:17
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-12 273576次

• 阿胶和维生素c同吃吗

  阿胶可以和维生素C同时服用的，从目前医学上分析还是没有什么冲突的，可以服用。阿胶的成分是驴皮，是经常用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥、咳嗽的治疗，是具有不错的补血滋阴、润燥、止血作用。而维生素C是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富的，维生素C是高效抗氧化剂，可以在氧化还原代谢反应中起调节作用，还可以辅助的帮助身体对药物的吸收的，也是具有一定的修复在功效的，因此，在服用该药的期间，是可以服用维生素C的，是有利于药效的发挥。

  

  01:23
  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-31 18666次

• 哪些水果含有维生素c
  ​平时的建议多吃一些橙子,葡萄,柠檬,桔子,番茄，猕猴桃等等。平时可以多补充维生素c，因为它有利于美白，而且利于增强免疫力，可以减少感冒发烧的一些情况。需要注意的是每天都适当的补充一些，维生素c的结构类似于葡萄糖，是一种多羧基化合物，其分子中的第二及第三位上两个相邻的肌醇是羧基，极易解离而释放出氢离子，具有酸的性质又称抗坏血酸。维生素c具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素c，但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗血酸具有同样的生理功能，但多氢抗血坏酸继续氧化生成二酮古洛糖酸，但其反应不可逆，而完全失去生理的效能。天然存在的抗坏血酸中l型和d型两种后者无生物活性。维生素c是成无色无臭的片状晶体，且易溶于水不易溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，与空气中氧，热，光，碱性物质，特别是有氧化酶及痕量铜，铁等金属离子存在时可促进其氧化的破坏。
  语音时长 1:55”
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-15 35141次

• 维生素c的水果和蔬菜有哪些
  日常生活中我们通常吃的新鲜的蔬菜和水果，都不同程度地含有维生素c，就是含量的高低有所区别，维生素c含量比较高的常见的一些蔬菜和水果，比如刺梨，大概一百克的新鲜刺梨里边可以含到三克左右的维生素c。其次我们常吃的橘子、枣、酸枣、冬枣，这个里边的VC含量也是比较高的，还有就是我们通常吃的香瓜、苦瓜、白薯，都含有维生素c，比如说菠菜、菜花、萝卜、香菜、西芹，都含有维生素c，有的地方人会吃鱼腥草，里面也含有维生素c。
  语音时长 1:17”
  张永前 主治医师庆阳市人民医院

  2018-10-19 113549次

• 哪些水果含有维生素c
  病情分析：在我们日常生活中，草莓、橙子、柚子、橘子、樱桃、猕猴桃、大枣等水果中含有丰富的维生素C，维生素C也叫做抗坏血酸，可以提高机体免疫力，同时也有美白的功效。意见建议：当然，一些蔬菜当中也会含有丰富的维生素c，比如菠菜、油菜、萝卜、西红柿、卷心菜等等。建议我们在日常生活中，可以多进食一些富含维生素c的蔬菜和水果，合理膳食，合理运动，增强自身抵抗力。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-10-01 1201次

• 含维生素c的水果和蔬菜有哪些
  病情分析：维c成分较为高的便是柑橘类的新鲜水果，例如橘子、红心柚、青柠檬等，还有奇异果、大樱桃、青芒、蓝莓、红提等。维生素c的蔬菜有一些绿色的小白菜、空心菜、莴笋叶、冬寒菜、菠菜等。意见建议：大家平时要养成健康的饮食习惯，不吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。按时休息，保证充足睡眠，多参加户外运动，提高身体免疫力。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-01-11 3004次

• 维生素c的水果和蔬菜有哪些
  日常生活中我们通常吃的新鲜的蔬菜和水果，都不同程度地含有维生素c，就是含量的高低有所区别，维生素c含量比较高的常见的一些蔬菜和水果，比如刺梨，大概一百克的新鲜刺梨里边可以含到三克左右的维生素c。其次我们常吃的橘子、枣、酸枣、冬枣，这个里边的VC含量也是比较高的，还有就是我们通常吃的香瓜、苦瓜、白薯，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 965次

• 维生素c的水果蔬菜有哪些
  富含维生素C的水果包括猕猴桃，橙子，草莓等，蔬菜包括西兰花、菠菜等。在补充维生素C时应根据自己的实际情况进行调整，可咨询医生意见。1、猕猴桃：维生素C含量极高，每100克猕猴桃中维生素C的含量通常在62-300毫克，还含有多种矿物质和膳食纤维等营养成分。2、橙子：是常见的富含维生素C的水果，每100
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-09-30 0次