问吃哪种水果能减肥最快

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• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2433次

• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14012次

• 吃什么水果能减肥
  第一，苹果，苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用，可以加速代谢减少脂肪，含钙量也比其他水果丰富，可以减少水肿发生的盐分，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，所以苹果是瘦身者最好的减肥水果，苹果能富含维生素和矿物质纤维素含量高，虽然含糖量也很高，但是不会因为吸收过多糖分而使体态变形。第二，柠檬，柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素c都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸、美白，还能瘦身，还能防止牙龈出血减少脸上斑点出现的几率，还有丰富钙质的柠檬皮补充营养。第三，番茄，番茄含有纤红素，食物纤维和果胶成分几乎全部由水构成，可以饱肚子而且热量很低，两百克仅仅还有三十卡路里非常适合减肥，同时促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效瘦脸的功效也非常好。此外还有木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝这些水果都可以有效的减肥。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-03 17971次

• 哪种减肥药效果最快
  在减肥药方面，推荐碧生源牌的纤纤茶。碧生源的减肥产品是很受大家欢迎的，减肥效果也比较明显，大家可以试一下，但是希望大家减肥，还是选择健康科学的减肥方法，不要急于求成要循序渐进。建议可以通过运动方式减肥，建议可以多选几种运动，如果每天都做一样的运动，身体会逐渐适应运动强度和模式，同时随着体重的下降相同的运动量消耗的热量也变少，然后就进入了平台期，所以减肥期间的运动最好是安排2至3种，然后交替进行是最好的。建议可以适当地喝水，科学研究发现，每天喝1.5升的水，每年就能够多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右，另外还是需要有充足的睡眠，避免熬夜，对于减肥也是很有帮助的。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 126195次

• 哪种水果减肥
  能用来减肥的水果是比较少的，一般水果的含糖量都是不低的，建议吃，苹果，草莓，柠檬，这些在减肥的同时对身体也有好处。但减肥不能只依靠水果来达到减肥的目的，还是采用科学合理的减肥方式，每餐不要吃太饱，多运动，比如游泳，瑜伽等。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2019-01-05 3402次

• 冬天吃什么能减肥最快
  冬天的时候吃一些萝卜白菜减肥是比较快的，萝卜白菜纤维素含量比较，高热量含的比较低，纤维素高的食物可以增加饱腹感，可以使人体摄入的食物量减少，还有助于排出肠道内存在的食物残渣和毒素，对于减肥和改善体质效果都是比较好的。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-11 2403次

• 酸奶拌水果吃能减肥吗
  酸奶拌水果吃是能辅助减肥的。另外，想要减肥的人要多吃一些热量比较低的食物，适当的参加运动，能够燃烧脂肪，控制体重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。肥胖的人群经常吃酸奶拌水果能够起到一定减肥效果
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-18 697次

• 酸奶拌水果吃能减肥吗
  酸奶拌水果可以作为一种辅助减肥的健康饮食方式，但并非万能之法。酸奶和水果本身的热量相对较低。酸奶含有丰富的乳酸菌和蛋白质，而水果则富含维生素和矿物质。两者结合，既能提供必要的营养，又能避免因摄入过多高热量食物而导致的体重增加。酸奶中的益生菌
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-30 0次