问每天吃黄瓜能减肥吗

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• 每天跑步多久能减肥

  严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 225715次

• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2410次

• 吃黄瓜能减肥吗
  吃黄瓜是可以减肥，由于黄瓜高水分、低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好，煮汤或者做成沙拉也是很不错的选择。如果不喜欢，也可以用脆脆的黄瓜蘸低脂酸奶或者奶油这样食用，减肥效果也是很不错。黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的患者都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入。其实吃黄瓜减肥也是有一定道理，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 131590次

• 睡前吃黄瓜能减肥吗
  首先，睡觉之前吃黄瓜对于身体还是比较好的，黄瓜的维生素和水分含量都是比较高的，对于皮肤以及睡眠都有一定的改善作用，但是睡觉之前吃黄瓜并没有减肥的功效。如果想要减肥，必须减少食物的摄入量，然后增加运动量，使能量的消耗增加，摄入量减少才可以达到减肥的目的，如果白天的时候正常吃饭，只是在睡前多吃一根或者两根黄瓜对于减肥是没有功效的。但是，如果用吃黄瓜来代替晚餐的主食，这样对于减肥效果还是很好的，因为黄瓜的热量是十分低的，主食的热量是特别高的，如果用黄瓜来代替主食，可以减少热量的摄入量，对于减肥效果是特别好的。此外，一定要多做一些有氧运动，每次做有氧运动的时候时间最好超过半个小时才可以消耗体内的脂肪，对于减肥才具有一定的效果。另外，油腻的，淀粉含量高的食物以及糖类的食物都是不建议吃的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-28 46105次

• 吃黄瓜能减肥吗
  肥胖是体内热量摄入过多，超过了人体的消耗能力导致的脂肪堆积，只要热量摄入过多，消耗不足就会逐渐发胖这种情况，首先要控制饮食，少吃高热量食物，多吃些水果，再就是逐渐增加运动量，增加热量的消耗，由于黄瓜里面没有热量，不论晚上还是其他时间吃，都有助于减肥，前提是食物总量要控制。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-19 2501次

• 长期吃黄瓜能减肥吗
  病情分析：长期吃黄瓜具有一定的减肥功效，黄瓜是一种非常常见的蔬菜，黄瓜营养丰富，含有丰富的维生素含有丰富的微量元素，而且黄瓜所含的热量非常的低，不会引起体重增加，适当的吃一些黄瓜可以增强免疫力，也可以达到减肥的目的。意见建议：想减肥的人还需要多吃一些，新鲜的蔬菜，多吃一些，含糖量不高的水果，减少总热量的摄入，另外要多运动。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-08 3202次

• 吃黄瓜能减肥吗
  吃黄瓜是否能减肥，要根据具体情况来判断，如果在吃黄瓜期间控制了其他主食的摄入，且增加了运动量一般能减肥，如果只是单纯吃黄瓜，没有配合运动则不能减肥。如果在减肥期间出现了身体不适症状，建议及时就医治疗。1、能减肥：黄瓜是一种常见的蔬菜，其中的热量比较低，适合减肥期间的人群食用，如果在减肥期间吃黄瓜并且
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-09 0次

• 吃黄瓜能减肥吗？
  减肥成为了许多人日常生活中的热门话题。在众多减肥方法中，吃黄瓜减肥悄然走红，那么，吃黄瓜真的能减肥吗？我们就来深入探讨这一话题。首先我们要知道一点，黄瓜本身不能减肥，但是只吃黄瓜，可以控制热量摄入，如果没有摄入其他食物，具有辅助减肥的作用，黄瓜作为低热量、高水分的蔬菜代表，每100克仅含约15大卡的
  王洪华 主治医师山东第一医科大学第二附属医院

  2024-09-19 0次