吃黄瓜是否能减肥,要根据具体情况来判断,如果在吃黄瓜期间控制了其他主食的摄入,且增加了运动量一般能减肥,如果只是单纯吃黄瓜,没有配合运动则不能减肥。如果在减肥期间出现了身体不适症状,建议及时就医治疗。
1、能减肥:
黄瓜是一种常见的蔬菜,其中的热量比较低,适合减肥期间的人群食用,如果在减肥期间吃黄瓜并且控制了高脂肪食物的摄入。在此期间还增加了运动量,体内消耗的热量大于进食的热量,会达到减肥的目的。
2、不能减肥:
如果在减肥期间只是单纯吃黄瓜,没有进行有氧运动或者力量训练,并不存在热量缺口的情况,单纯吃黄瓜并不能够减肥。因为通过吃黄瓜并不会消耗体内的热量,也并不会促进体内脂肪的燃烧,对减肥没有效果。
想要减肥每周可以做2~3次的力量训练,3~5次的有氧运动,同时搭配合理膳食,控制高脂肪、高热量食物的摄入,长期坚持可以达到理想的减肥效果。