问老年人失眠的原因有哪些
病情描述:
老年人失眠的原因有哪些
答医生回答
病情分析:
老年人失眠可能是因为最近精神压力过大,环境改变,噪音,等因素,或者是晚上吃饭过多,睡前喝茶等,另外可能是睡觉姿势不正确所导致。
意见建议:
这边的建议是,可以试着更换一下睡觉的姿势,另外情况允许的话,可以多参加一些户外的运动,可以提高神经的调节能力,在饮食上也多多注意,不要吃太油腻的食物,以清淡为主。
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老年人失眠怎么办老年人失眠相对来说比较特殊,因为老年人经常合并其他的慢性疾病,用药非常多。所以,如果病人临时想用一点安眠的西药的话,那你要看说明书,看是否和您吃的心脑血管病的一些药物,或者是其他的一些药物,有没有相互反应,如果有相互反应的话,那这个安眠药一定要慎服的。老年人的话选择安眠的西药,尽量还是减量,从半片来吃起,从半片甚至四分之一片来吃起,这样有助于不良反应的缓解。另外就是老年人的话,尽量还是选择中医药的一些方法,因为中医药的话,一般来说,不会跟我们心脑血管病的一些西药相互作用的,相对来说比较安全。所以我们中医药的治疗都叫绿色的疗法。01:48
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老年人失眠的原因有哪些老年人出现失眠这种症状,大部分的患者是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累以及心情不好,心事过多引起的失眠,是属于神经功能紊乱,可以口服安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。同时也要保证老人的心情乐观,避免精神压力过大,也要避免过度劳累,这样是可以提高睡眠质量的。同时在日常的饮食方面也要少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,要禁烟禁酒,这样都是能够改善睡眠质量的。最好在日常的生活里,多做户外体育锻炼,比如跳舞,打太极拳以及登山,这样是可以提高个人免疫力的。运动会让人产生疲倦感也是可以提高睡眠质量的,睡眠之前一定让老人避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以促进睡眠。语音时长 1:15”
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