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老年人失眠的原因有哪些

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医生主讲实录

老年人出现失眠这种症状,大部分的患者是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累以及心情不好,心事过多引起的失眠,是属于神经功能紊乱,可以口服安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱。

同时也要保证老人的心情乐观,避免精神压力过大,也要避免过度劳累,这样是可以提高睡眠质量的。同时在日常的饮食方面也要少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,要禁烟禁酒,这样都是能够改善睡眠质量的。

最好在日常的生活里,多做户外体育锻炼,比如跳舞,打太极拳以及登山,这样是可以提高个人免疫力的。运动会让人产生疲倦感也是可以提高睡眠质量的,睡眠之前一定让老人避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者是浓咖啡,可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶也是可以促进睡眠。

以上内容仅供参考

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