问颈椎病自我按摩疗法

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• 颈椎病怎么按摩

  按摩是治疗颈椎病最常见最有效的治疗方法，每个人按摩的手法也不完全一样，流派也很多。但是概括起来不外乎有三种方法，这三种方法可以用三个字来概括，也就是揉、扳、点。第一揉，揉就是对颈肩部肌肉，尤其是疼痛紧张痉挛的肌肉，进行揉按。使疼痛减轻，痉挛变软，肿胀减轻。也就是使颈肩部的软组织松弛、放松，这样就可以达到消炎止痛、活血消肿止痛的作用。第二扳，扳就是扳颈椎，主要是用于纠正颈椎的小关节。颈椎小关节错位以后，会压迫或刺激周围的血管神经，进而产生症状。所以通过扳可以纠正小关节紊乱，或者错位，起到立竿见影的效果，也是按摩当中比较重要的一个手法。第三点穴，经过揉、扳之后，颈部的症状基本就可以缓解，然后再进行点穴治疗，这样会取得更好的效果。一般来讲常用的穴位有风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每个穴位按点按半分钟到一分钟左右即可。注意事项：第一，在按摩之前，一定要诊断明确，排除一些禁忌症。不是说所有颈椎病都适合按摩，如果按摩不当会加重病情。第二，不是说按摩时候力量越大越好。第三，不是说这个按摩时间越长越好，只要适可而止就可以。所以如果掌握这么几点，一般来讲对颈椎病的治疗，都会取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 107116次

• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 878次

• 慢性胃炎自我按摩疗法
  慢性胃炎的病人可以做顺时针的腹部按摩，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，改善消化不良的症状。慢性胃炎的病人平时还可以适当的运动锻炼，也可以促进胃肠蠕动，改善消化。慢性胃炎平时饮食调理也是非常需要注意的，要吃一些富含蛋白质，维生素以及微量元素等等营养物质，并且容易消化吸收的食物。比如蔬菜，水果，五谷杂粮，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，鸡肉等等食物。不要吃辛辣刺激的，过烫的，过于坚硬粗糙的，过于油腻，不容易消化吸收的食物。注意少吃多餐，吃饭要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。
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  徐平平 主治医师江西省肿瘤医院

  2019-09-21 1914次

• 哮喘的自我按摩疗法
  哮喘自我按摩的疗法不确切，哮喘的患者一般需要规范的吸入药物治疗或联合某些口服药物治疗，以及去除哮喘发作的诱因，自我按摩的疗法并不确切，单纯的应用自我按摩等方法反而可能会延误病情。哮喘诊断后多数需要吸入药物治疗，比如布地奈德气雾剂、沙美特罗替卡松等，有时也会服用孟鲁司特钠、茶碱缓释片等相关的药品，对于哮喘的患者，也需采取一些非药物的措施，比如防寒保暖、预防呼吸道感染、避免接触花粉、尘螨、动物的皮毛等过敏原，通过上述措施可去除诱发哮喘发作的诱因，对病情控制也有一定的帮助。
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  安勇鹏 副主任医师开封市中心医院

  2022-07-19 709次

• 颈椎病自我按摩可以吗
  建议颈椎病患者去正规的医疗机构进行保健按摩，避免暴力推拿，尤其是脊髓型颈椎病往往病情较严重，椎间盘椎体结构不稳定，如果暴力推拿容易损伤脊髓，所以禁忌暴力推拿。患者如果在家自我按摩，建议用手法相推局部肌肉，如按揉、拿捏等较放松式的推拿。一般不建议做复位手法，如扳法、旋转等，以免破坏颈椎结构，导致病情加重。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-21 2603次

• 脑积水的按摩疗法
  按摩方法 1.常用手法 (1)补肾经300次，补脾经300次。 (2)清天河水100次，揉肾顶100次。 (3)推擦涌泉100次。 (4)点揉风池穴1～3分钟。 (5)患儿俯卧，家长以小鱼际自上向下，反复轻揉脊柱10～15次。 2.随证加减 (1)肾气亏虚型：头颅增大、颅缝开解、面色白、神志呆纯、双目少神、白睛显露、目珠下垂，甚则眼球震颤、抽搐、舌质淡、苔少。常用手法加 ①补肾经至500次。 ②以指按揉肾俞、肝俞各1～3分钟。 ③按揉太溪、三阴交、足三里穴各1分钟。 (2)脾虚气弱型：头颅增大、头颅裂开不合、面色萎黄、肢体消瘦、食欲不振、精神迟钝、大便溏薄、四肢不温、舌质淡、苔白。常用手法加 ①推三关300次。 ②摩中脘5分钟。 ③按揉脾俞、胃俞、足三里穴各1分钟。 ④以掌横擦背部，以热为度。
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2018-11-28 1702次

• 颈椎病的自我疗法
  颈椎病的自我疗法有适当锻炼、改变不良生活习惯、使用颈托牵引、按摩等。随着社会进步，智能手机和电脑普及，越来越多的人低着头，越来越多的颈椎病患者因此出现，改变不良的生活习惯就显得尤为重要。首先要避免长时间站立、长时间坐着和长时间低头，通过锻炼加强颈部肌肉力量，比如进行游泳、打羽毛球等。可以针对颈椎病疼
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 108次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次