问颈椎病自我按摩可以吗

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• 颈椎病怎么按摩

  按摩是治疗颈椎病最常见最有效的治疗方法，每个人按摩的手法也不完全一样，流派也很多。但是概括起来不外乎有三种方法，这三种方法可以用三个字来概括，也就是揉、扳、点。第一揉，揉就是对颈肩部肌肉，尤其是疼痛紧张痉挛的肌肉，进行揉按。使疼痛减轻，痉挛变软，肿胀减轻。也就是使颈肩部的软组织松弛、放松，这样就可以达到消炎止痛、活血消肿止痛的作用。第二扳，扳就是扳颈椎，主要是用于纠正颈椎的小关节。颈椎小关节错位以后，会压迫或刺激周围的血管神经，进而产生症状。所以通过扳可以纠正小关节紊乱，或者错位，起到立竿见影的效果，也是按摩当中比较重要的一个手法。第三点穴，经过揉、扳之后，颈部的症状基本就可以缓解，然后再进行点穴治疗，这样会取得更好的效果。一般来讲常用的穴位有风池穴、风府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每个穴位按点按半分钟到一分钟左右即可。注意事项：第一，在按摩之前，一定要诊断明确，排除一些禁忌症。不是说所有颈椎病都适合按摩，如果按摩不当会加重病情。第二，不是说按摩时候力量越大越好。第三，不是说这个按摩时间越长越好，只要适可而止就可以。所以如果掌握这么几点，一般来讲对颈椎病的治疗，都会取得很好的效果。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 107126次

• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 885次

• 颈椎病的自我按摩
  颈椎病的自我按摩，通常主要是以摇摆脖颈、坐立或者是，脊体后颈为主，下面我给做详细的介绍。通常颈椎病自我按摩手法有很多，下面就是给大家介绍四种常见的按摩手法。一、摆晃脖颈，这是最简单的方法，可以放松肌肉和关节，缓解疲劳。二、坐立，在头颈肌肉比较放松的情况下，轻轻晃摇摆颈部的顶部，依顺序时方向与逆时针方向交替进行约三分钟。三、脊体后颈，这种方法可以使用芋头，颈部或者血液循环得到改善，缓解疼痛，调节身体的机能。还有就是两手五指在颈后交叉相握，抱于后颈部，头稍向后仰，用掌指和掌根以及颈椎地两侧地肌肉，在颈部自上而下，由轻渐重，在反复地同时逐渐地缓慢尽力活动颈部。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2973次

• 颈椎病自我按摩方法
  颈椎病一般来说，不建议进行推拿按摩，在进行推拿按摩之前首先一定要明确是什么类型颈椎病，比较严重的神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，推拿按摩是要慎用的。因为推拿按摩会使脊髓神经以及椎动脉受到刺激，导致病情更加的严重，甚至会引起不同程度的瘫痪，对于颈椎型颈椎病可以适当进行按摩，主要是使用手掌以及手指进行按摩，循序渐进，轻柔，避免暴力，也可以在热敷之后进行按摩，效果会比较好。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-21 16420次

• 颈椎病自我按摩疗法
  病情分析：颈椎病自我按摩，首先用两只手互相摩擦，待手掌发热后用手掌从上至下轻轻按摩颈部和肩部，按摩5分钟左右，然后轻轻叩击颈肩部。颈椎病是常见病，患病后可以用毛巾热敷颈部，保持颈部放松。意见建议：患病期间，要预防颈椎外伤，和颈椎软组织感染和损伤，康复期间不要参加剧烈运动。否则容易加重颈椎病引起的颈部疼痛和肿胀现象，不利于颈椎病康复。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-10-23 201次

• 按摩可以缓解颈椎病吗
  不同类型的颈椎病治疗方法是不一样的，对于颈型颈椎病可以适当的进行推拿按摩，这种治疗方法能够有效的促进局部的血液循环，加强局部氧气以及营养物质的供应，能够有效的缓解局部的症状。但是对于神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，是不能够进行推拿按摩的，否则有可能会导致局部的症状更加严重。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 1901次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次

• 颈椎病的自我疗法
  颈椎病的自我疗法有适当锻炼、改变不良生活习惯、使用颈托牵引、按摩等。随着社会进步，智能手机和电脑普及，越来越多的人低着头，越来越多的颈椎病患者因此出现，改变不良的生活习惯就显得尤为重要。首先要避免长时间站立、长时间坐着和长时间低头，通过锻炼加强颈部肌肉力量，比如进行游泳、打羽毛球等。可以针对颈椎病疼
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 108次