问怎么才能瘦小腿

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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 245990次

• 快速瘦小腿方法

  因为大家知道腿每天都在运动，那么腿粗的原因也不一样。有的人是因为肌肉的原因，有的人是因为胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治疗方法也是不一样的。如果你是肌肉的原因，那么现在有瘦腿针，实际上就是打肉毒素，和你瘦脸针是一样的，达到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因为你腿每天都在走路，都在运动它。如果你是脂肪的原因，那可以通过吸脂，达到那个瘦小腿的一个目的。所以一定根据自己的情况，去选择合适的治疗方式。没有什么广告，像很多宣传那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠谱的。还是到正规的医院，去咨询正规的治疗，达到一个好的一个效果。而不出现一些，你意想不到的一些并发症，这个我觉得会更关键。

  

  01:29
  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-12-26 149353次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 135818次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展动作瘦腿，将枕头夹在小腿中间，坐在床边大小腿成九十度角，缓缓的抬起小腿保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。也可以卧在床上伸直双腿，一只脚板落后一只脚板伸直，轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上两手撑住腰部的后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做三十分钟即可休息，仰卧直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复这种动作十五次，这样坚持做下去腿部的赘肉就会不知不觉的消失。在日常生活中散步的时候走路要加快速度，尽量的将步子迈的大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，上楼梯的时候抬起脚跟，与腿部承担体重，这样可以消除腿部的肌肉。坐椅子的时候将两条小腿用力的盖在一起，从一数到八后再交换两腿，如此动作，呼吸不要停止可以锻炼小腿。
  语音时长 01:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 26538次

• 怎么才能瘦小腿
  通过腿部抽脂可以瘦小腿。小腿粗大一般为腿部脂肪堆积所致，建议平时清淡饮食，减少高脂肪含量食物摄入，同时加强健身锻炼，促进脂肪消耗，长时间坚持能有效瘦小腿。必要时建议行小腿抽脂术，通过医学手段将小腿脂肪抽出，达到减少小腿脂肪的效果，目前手术技术成熟，效果明显，建议选择正规整形医院就诊，术后加强创面护理，适量使用弹力袜塑形。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 201次

• 怎么样才能快速瘦小腿
  可以通过瘦腿针使小腿变细或者通过吸脂手术的方法使小腿快速瘦腿，达到想要的效果，要根据不同的情况选择合适的方式。如果属于肌肉型小腿，适合注射瘦腿针改善，瘦腿针可以有效地使肌肉萎缩达到瘦腿效果。如果小腿脂肪比较多，可以选择抽脂术进行改善，达到快速减少脂肪的效果。建议根据自身的情况选择正规的医院进行操作治疗，术后注意控制饮食，可以使身材保持的时间更久。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 宝宝瘦小怎么才能长胖
  宝宝瘦小可以通过饮食调理、多多运动以及药物治疗等来长胖。1、饮食调理：宝宝瘦小可能是因为喜欢吃一些零食以及饮料，不好好吃饭挑食导致的。建议父母让宝宝少吃零食以及饮料，让宝宝多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉等，荤素搭配，让宝宝不要挑食，合理的饮食让宝宝身体多吸收营养物质来达到长胖的
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-18 328次

• 宝宝瘦小怎么才能长胖
  宝宝瘦小是让许多家长担忧的问题，但通过科学合理的饮食调整和生活习惯的改善，可以有效帮助宝宝健康增重。1、合理饮食宝宝的饮食应以高蛋白、高热量、易消化为主。建议增加瘦肉、鱼、禽类、蛋、奶等优质蛋白质的摄入，同时搭配新鲜蔬果，确保营养均衡。此外
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-12-20 0次