问左背酸痛怎么办

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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4245次

• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 9078次

• 左背酸痛怎么办
  做瑜伽缓解后背疼痛，瑜伽不但能静心养神瘦身，由于伸展的动作还能缓解后背的疼痛，每周最少做一次瑜伽，每次四十到九十分钟，坚持三个月，后背疼痛的情况会有所改善。做瑜伽的效果又好又健康，远优于吃药或者理疗。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但是主要的锻炼部位躯干和腿部，按摩后背缓解疼痛，每次每个穴位可以按摩十分钟，每天具体次数可以根据缓解病情来定。后背疼痛较厉害就每天三到四次，缓和就可以，每天两次。按摩上背的心俞穴，督俞穴，膈俞穴可以帮助刺激肺部心脏以及宽中和胃，按摩下部的肝俞穴，胆俞穴和脾俞穴可以刺激肝脏胆囊，健脾和胃化湿。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-16 2061次

• 左腰酸痛怎么办
  消除腰酸、腰痛，首先就要在坐、卧、行等方面改善姿势，其次就是不良姿势的纠正，下面具体介绍纠正姿势的训练方法：一，坐位训练，患者坐在有靠背的普通木椅上，双髋双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能的靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈位，达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利于训练的进行。二，站姿训练，患者腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲，这是在坐位的基础上进行的第二步训练，只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动中，保持良好的功能状态。三，步行训练，在坐位和站姿训练的基础上，步行时的腰椎姿势训练。
  语音时长 1:36”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-17 3206次

• 多发性胆囊息肉出现左背酸痛怎么办
  病情分析：在临床上患有多发性胆囊息肉的病人出现一些左背酸痛的临床症状，应该及时的用一些背部按摩或者中医针灸的方法来进行治疗，然后必要的情况下可以服用一些止痉镇痛的药物来促进病情的恢复。意见建议：建议病人最好是到正规医院做一些诊治，然后可以选择外科手术的方式来进行根治。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-08-13 901次

• 左大腿外侧酸痛怎么办
  左大腿外侧出现了酸痛，有可能是由于神经受到压迫所导致的，比如腰椎间盘突出症会使神经根受到压迫，神经根支配范围的区域，比如左大腿的外侧就会出现感觉异常导致酸痛。如果运动量过度，也会引起左大腿外侧的软组织反复的受到牵拉，导致肌肉劳损，同时也会引起乳酸、二氧化碳这些酸性产物的堆积导致疼痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-21 2701次

• 左腰酸痛怎么办
  消除腰酸、腰痛，首先就要在坐、卧、行等方面改善姿势，其次就是不良姿势的纠正，下面具体介绍纠正姿势的训练方法：一，坐位训练，患者坐在有靠背的普通木椅上，双髋双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能的靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈位，达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利于训练的进行。二，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 193次

• 睡觉背酸痛
  睡觉时背部感到酸痛通常是由于不正确的睡姿、床垫过硬或过软、长时间保持同一姿势以及潜在的健康问题所导致。治疗背部酸痛需根据具体原因对症下药，包括调整睡姿、更换合适的床垫、定期活动和必要的药物治疗。1、不正确的睡姿不正确的睡姿会导致肌肉和脊柱的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-24 0次