问腰部韧带及肌肉拉伤应该怎么办

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• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49132次

• 肌肉拉伤和韧带拉伤的区别

  肌肉拉伤和韧带拉伤，都是常见的运动损伤。由于肌肉拉伤和韧带拉伤，往往涉及的结构是软组织，因此，很多人没有办法有效的进行区分。更多的时候，初级的创伤科医生，只能给你评估是否有骨性的损伤和非骨性的损伤，而对于非骨性的损伤，往往区分不明显，有一个非常重要的提示点给大家，当损伤之后，如果我们局部的按压，局部的症状产生在一些肌肉比较丰厚的区域，比如说大腿的伸部，小腿的后群，肩关节三角肌周围，那么我们首先会考虑是肌肉的拉伤。如果涉及到一些骨头之间的关节，比如说的膝关节，也就是膝盖的区域出现了运动损伤之后，关节的严重疼痛，而这些疼痛的区域并不出现在肌肉丰厚的地方，那么就考虑它有可能是韧带损伤的情况。因此基于上述的初步的判断，相信大多数的患友，都能够对于肌肉损伤和韧带损伤进行初步的了解。然而对于进一步的诊治，建议大家需要寻找到专业的运动医学损伤科，或者运动专科进行。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 46030次

• 腰部肌肉拉伤怎么办
  一定要注意休息，如果锻炼中身体某个部位感到某种异常的疼痛，就不要再做下去了，应该彻底放松进行休息。首先要弄清楚，是将受伤部位轻轻的转动，随便做一些轻柔的动作，确定哪些肌肉肌腱韧带疼痛或者是哪些地方受了伤，这样就能够知道治疗动作中应该集中在何处。并在强烈锻炼时应该避开哪些动作，不增加伤处的负担。弄清受伤部位，不仅仅不要做影响这些伤口处的锻炼动作，就是在日常活动当中也必须要注意不给伤处增加负担。比如后腰疼，就不要去提起重物，脚疼就避免跑步，还有绕过伤处进行锻炼。采取积极的休息法，有六百多块肌肉，因此即使伤了一百块儿肌肉还有余下的五百多块儿可以锻炼，应该锻炼全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的发展，同时又能够加强主要负重的股骨，伤处周围，会存在可作业活动的肌肉。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-03 4515次

• 腰部韧带拉伤怎么办
  韧带拉伤以后主要以休息为主，给拉伤的韧带创造修复条件，这种情况休息主要以卧床休息为主，以免导致腰部受到过度的牵拉，从而影响韧带的愈合。再就是可以配合活血化瘀药物，来促进血液循环，促进拉伤组织的恢复。再就是配合腰部的热敷，主要是促进局部的血液循环，对于腰部韧带的拉伤有很好的帮助作用。如果说疼痛明显，在卧床期间可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，并且能够对抗韧带拉伤以后引起的无菌性炎症，对于韧带的拉伤也有很好的促进作用。所以在腰部的韧带拉伤以后，主要是保暖休息为主，以促进韧带的恢复，期间一定要避免受凉，以免加重拉伤部位的疼痛情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-26 8230次

• 腰部肌肉拉伤怎么办
  病情分析：腰部肌肉拉伤之后首先要加强腰部的休息，不要再过多活动腰部，可以使用腰围来保护腰部。其次，在受伤后48小时之内可以进行腰部的冰敷，48小时之后再进行局部热敷理疗。最后，可以服用非甾体类抗炎药，像塞来昔布、艾瑞昔布等来缓解疼痛。意见建议：腰部肌肉拉伤后在恢复期间建议患者应加强营养，保证每日摄入足够量的蛋白、维生素以及膳食纤维，同时还要戒烟戒酒。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-07-23 601次

• 腰部肌肉拉伤怎么办恢复快
  腰部肌肉拉伤之后，首先一定要积极的睡硬板床休息3-4周的时间，不要推拿按摩，受伤两天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布膏。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，3-4周之后可以在腰围的固定下组建的下床行走。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-21 4705次

• 腰部肌肉拉伤吃什么
  如果病人出现了腰部肌肉拉伤的情况，就会导致腰部有明显的疼痛和压痛，并且会导致腰部活动部分受限，所以在出现腰部肌肉拉伤以后，可以多吃一点含蛋白比较高的豆制品，奶制品，瘦肉，鱼虾之类的食物，来促进肌肉拉伤部位水肿的吸收和消退。并且也可以多吃一点含纤维素，维生素比较高的新鲜水果蔬菜，对于肌肉拉伤的恢复有很
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 300次

• 肌肉拉伤怎么办
  肌肉拉伤可以选择局部冷敷、加压包扎、患处抬高、药物治疗、脉冲超声波治疗等方法改善，并且要及时就医。1、局部冷敷：肌肉拉伤可能是运动前准备活动不当、过度负重等原因导致，会对局部肌肉造成过度牵拉而出现损伤，此时会引起疼痛、肿胀、肌肉痉挛、活动受限等症状。患者要立即停止活动，并使用冰袋对患处冰敷，能够使皮
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-08 0次