如何缓解焦虑情绪

男, 42岁

2019-01-09 4609次

病情描述:

如何缓解焦虑情绪

医生回答

病情分析:

焦虑情绪一般大多数人都会有,遇到烦心事或者压力比较大时,考试之前,出现焦虑情绪是人的一种正常反应,轻度的焦虑有利于促进我们学习,提高学习效率,如果影响到我们的工作学习可以深呼吸,然后慢慢吐气,听听轻音乐,让自己放松一下,做做运动,比如瑜伽,外出爬爬山,旅旅游,和朋友一起聊聊天等。

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