扁平足运动注意什么

女, 22岁

2018-12-26 2254次

病情描述:

扁平足运动注意什么

医生回答

病情分析:

首先你要在运动前做好小腿后侧肌群个足底筋膜的拉伸活动的,最好是感觉自己的小腿后侧肌群及足底没有特别紧的感觉就可以逐渐开始跑步等蹦跳运动了,劳逸结合适可而止的运动的,时间不要太长了,一次性运动的距离不要太远了,回家后热水泡脚局部轻轻按摩就可以了。

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