问遇事就紧张心慌怎么办

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• 每次量血压就紧张怎么办

  首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-28 8513次

• 心慌、心悸怎么办

  心悸指人们对于心脏跳动的一种不适感，俗称“心慌”，“心慌”有几种不同的表现：一个是功能性心慌，是由外在的条件或者其他疾病导致。比如跑完步以后心脏咚咚跳个不停。第二种表现是心脏出现了问题，常见的引起“心慌”的心脏疾病包括了早搏、房颤，这些人心跳过快的时候，自己感觉就像偷了东西一样，忽然咚咚地跳，跳着跳着还要停，那么这就是出现了心律失常。我们可以采用以下方法缓解心慌心悸：第一、如果在工作、走路的途中出现心悸，那么需要停下来休息，也可以喝一杯温水来调节；第二、适当的放松，因为很多的心悸是由于紧张，压力或者情绪波动而产生的，控制情绪可以有效缓解心慌心悸；第三、保证充足的睡眠，是自我调节，自我恢复必不可少的因素；第四、建议加强锻炼，增加心理承受力；同时可以服用治疗心律失常疗效明确的中成药，比如双向调治心律失常的参松养心胶囊，它不仅可以帮助改善心慌气短、胸闷乏力、失眠多梦等症状，还能够濡养心络，养心护心。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-11-19 13662次

• 遇事就紧张
  当紧张出现时，可以试着不要控制它，让其充分紧张，看看自己紧张到极限是什么样子，发抖能抖到什么程度，把引起紧张的情境同平时很放松的情境联系起来。如在论文答辩过程中，将答辩场景想象成在和好朋友侃大山。你会发现你的语调、语速和思维敏捷度，都有很大的改变，多与他人交流、沟通、对人热情些，不要勉强自己做不喜欢的事，比如强迫自己做一个外向的人等。心理学研究表明，每个人都会将注意力集中到自己身上，所以绝大多数情况下没人会注意别人。不妨观察一下，平时聊天时每个人都愿意说我怎么怎么样，少有人会说你怎么怎么样，不要特别在意别人的看法。
  语音时长 1:33”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-11-27 6314次

• 突然紧张心慌怎么办
  突然紧张心慌，首先要测一下血压以及脉搏，如果目前血压不低，心跳确实偏快，建议患者可以口服β受体阻断剂来稳定心率，改善心慌的感觉，比如可以口服像美托洛尔或者是比索洛尔这样的药物。还有一些患者，如果突然紧张心慌，考虑是由于急性焦虑所导致的，建议其要去精神心理科就诊，可以适当的用一些具有镇静作用的药物，来改善紧张心慌的感觉。除此之外，一定要排除目前是不是发生了严重的心律失常，比如是否发生了室上速或者是房颤，如果发生了室上速或者是房颤，要紧急转复窦律治疗。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-04-28 1138次

• 遇事就心慌紧张怎么治
  病情分析：遇事心慌紧张，这种情况首先在平时的时候保持情绪的稳定，在遇到事情的时候不要过度了，紧张焦虑，适当的锻炼身体，让情绪处于比较稳定的状态，如果通过物理治疗效果不理想，可以口服一些稳定情绪的药物，像帕罗西汀等。意见建议：对于遇事就心慌的很，平时应该注意适当锻炼身体，控制好血压，血脂血糖，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，早睡早起不熬夜，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制好血压，血脂，血糖。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-11-09 1001次

• 遇事紧张心慌怎么处理
  病情分析：遇事紧张心慌，这时候要做深呼吸，并且在原地适当的做扩展运动，这样能够导致情绪慢慢的稳定下来，紧张心慌的症状也会减轻。平时的时候还要注意，要强健体魄，多学，把自己变得充实。意见建议：遇事紧张心慌，人要注意养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，控制好血压，血脂血糖，戒烟戒酒，保持情绪的稳定，在遇到事情的时候不要过喜过悲。
  尹倩然 主治医师徐州医科大学附属医院

  2021-11-15 1001次

• 遇事就紧张怎么回事怎么办
  遇事就紧张，这是心理素质不好的一种表现，很多人都有这种感受，特别是对自己来说特别重要的事情，这个是正常的。但是如果即使不重要的事情，也紧张，这个就是一种病理状态了，就需要做一下心理疏导。这个原因很复杂，可能是神经、免疫、内分泌功能状态不佳导致的。冷静也不是不紧张，是相对而言，紧张表现得不那么明显而已
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-12-19 13424次

• 心态不好遇事紧张心慌
  心态不好遇事紧张心慌可能是植物神经紊乱引起的，也可能是右心衰竭导致的，需要在医生指导下口服药物治疗和心理治疗。1、植物神经紊乱：植物神经紊乱主要是由遗传因素、心理压力过大、脑部感染、外伤等引起的，患病后患者一般表现为胸闷、胸痛、焦虑、抑郁等，还可能会导致患者出现心态不好遇事紧张心慌的症状，可在医生指
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-21 331次