遇事就紧张可能是性格问题，也可能是社交恐惧症、焦虑症等精神因素导致的，患者需及时就医，遵医嘱进行药物或心理治疗。
1、性格问题：
如果本身性格是比较胆小内向，那在自己要做压力较大的事情之前，就会出现上述情况，此时可以通过深呼吸或者是做一些其他的运动来缓解，一般不需要特殊治疗，平时需注意提高自己的心理素质，对于自己容易紧张的事情应该经常去做，随时间推移会逐渐缓解。
2、社交恐惧症：
社交恐惧症是指在社交场合出现不合理的紧张或恐惧心理，尤其是处于青春期的患者，在情感方面的渴望比较强烈，希望得到他人的理解和异性的关注，但往往由于认知偏差、性格内向以及人际交往能力缺乏等原因，导致他们在人际交往中出现情绪紧张、呼吸急促、面红耳赤、心跳加快甚至身体颤抖等症状。患者可遵医嘱应用劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等药物缓解症状，也可通过认知行为疗法等心理治疗缓解。
3、焦虑症：
焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，主要症状为过度的焦虑的情绪体验、自主神经功能失调及运动性不安。患者可遵医嘱应用地西泮、氟硝西泮、艾司唑仑等药物缓解症状，也可通过认知疗法、放松疗法等心理治疗缓解。
除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如抑郁症等，建议及时就医明确病因。
