便秘如何食疗

男, 19岁

2021-07-11 460次

病情描述:

便秘如何食疗

医生回答

病情分析:

便秘可以多吃富含纤维素的食物,如新鲜蔬菜、水果和粗粮,多吃促进肠蠕动的食物如蜂蜜、芋头等,多吃富含有机酸的食物如酸奶,能够增加消化与通便的功能。还要吃含脂肪酸的食物,如花生米、松子仁、瓜子仁等。饮食不能过精、过细,不要偏食。

意见建议:

便秘除了饮食疗法以外,平时还要经常参加运动,常做腹部顺时针方向按摩,养成定时排便的习惯,保持心情舒畅,生活要有规律。

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