便秘食疗吃哪些

概述：

香蕉具有泻药的功能，但香蕉是一种冷水果。在田间种植的香蕉更好，但这种香蕉不宜多吃，特别是那些胃寒，因为吃太多对身体不利。很多东西是一样的，甘蔗也有助于便秘，它也是一个不错的选择，甘蔗分为两种绿皮甘蔗热，所以最好吃绿色皮肤甘蔗，西瓜也有润肠通便功效，孩子不宜多吃，大人无所谓，属于凉果，特别适合夏秋季。

便秘的原因：

1、生活不规律，经常熬夜导致肝火，引起便秘。由此引起的便秘需要一些解热药，如黄连上清丸、三黄片。按时上班，改变熬夜的坏习惯。如果肝火更旺，通常按摩脚上的太冲点；

2、饮食的原因，通常饮用过少或吃过长的纤维蔬菜，身体缺乏膳食纤维，排便缓慢，便秘的大量吸收导致便秘。在这种情况下便秘应多吃粗纤维蔬菜，绿叶蔬菜、香蕉等，多喝水；

3、身体严重气，感觉肛门内有大便不拔。这个原因引起的便秘应该补气，多吃一些补中益气丸。有这种体质的人往往会有更严重的痤疮，应该积极治疗。

如何预防便秘：

通常每天喝八杯水，夏天是容易脱水的季节，所以总是加水以防止脱水。因为许多人因脱水而便秘。无论食物本身的冷热性质如何，油炸或烤制食物都可以通过油炸或烧烤轻松点燃。服用维生素B，因缺乏维生素B也会引起便秘，这也是预防便秘的直接方法。

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