问跑步后小腿酸胀是不是跑姿不对

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• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 5249次

• 腰椎间盘突出小腿酸胀原因及治疗

  腰椎间盘突出造成小腿的酸胀，它主要是由于突出的间盘组织，压迫和刺激我们的神经根，导致下肢的放射痛及感觉的异常。但同时，就是说我们也要排除一些血管炎性的一些疾病，比如说血管有一些脉管炎或者一些血管的堵塞，造成下肢的一些酸胀或者疼痛。同时还有一些肌源性疾病，比如说局部的一些肌炎，或者说肌肉的一些损伤，造成的一些局部小腿的酸胀疼痛，治疗主要还是之前我们所说的，就是针对腰椎间盘突出的，进行一些像营养神经、消炎、改善微循环等等一些治疗，结合一些物理治疗。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 31035次

• 跑步小腿酸
  跑步后出现小腿酸的原因多是由于跑步过程中由于太快导致小腿肌肉长期处于紧绷的状态，肌肉被不断的牵扯造成了小腿肌肉的慢性损伤，继而就会导致小腿出现酸痛的情况发生。跑步后出现小腿酸的情况，还不能排除由于跑步过程中腿部的大量新陈代谢产物乳酸，堆积在小腿部的肌肉，无法进行有氧呼吸，从而又是出现了小腿不酸痛的情况发生。跑步后出现腿部不适的症状，可以用热毛巾敷在腿部，能有效的促进血液循环，消除肌肉内的堆积物，从而缓解腿酸的现象。
  语音时长 1:14”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-06 9673次

• 睡醒小腿酸胀
  睡醒导致小腿部位出现酸胀的情况，首先应考虑可能是由于睡觉的时候长时间压迫下肢，或者晚上由于睡眠姿势不正确，导致小腿关节肌肉在晚上活动比较少，这样会造成小腿部的新陈代谢出现障碍，从而就会引起小腿部位出现酸胀的情况发生。出现小腿部位酸胀的情况后，可以再晨起之后适当的做一些关节肌肉的放松运动，这样可以自行的缓解，小腿肌肉出现酸痛后，日常生活中要注意多休息，避免腿部受凉，注意劳逸结合等情况。
  语音时长 1:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-29 14078次

• 跑步小腿疼继续跑吗
  病情分析：跑步的时候出现了小腿的疼痛，肯定是不能够继续跑步的呢，小腿出现了疼痛就说明机体已经出现了一个警示的信号，说明已经出现了一部分的慢性损伤。如果继续跑步，会导致局部的损伤加重。有可能还会出现疲劳性骨折。意见建议：这时候一定要积极的注意休息，如果疼痛比较明显，还要完善检查，明确有没有疲劳骨折的发生。应用消炎镇痛药物对症治疗，逐渐的增加运动量，运动之前充分热身。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-13 2605次

• 运动完后大腿酸胀是不是没拉伸好
  病情分析：如果近期运动量过大或者长期缺乏运动，可能会出现大腿酸胀的症状，这个主要是缺乏运动引起的，是正常的表现。但是疼痛如果比较剧烈，可能是肌肉拉伤或者肌肉劳损引起，需要休息对症治疗，缓解疼痛的症状，可以外用云南白药喷雾剂或者外用贴膏。意见建议：平常在运动的时候要选择松软舒适的鞋子，选择适宜的运动，不要过大过猛，循序渐进，避免短时间内剧烈的运动，运动幅度不要过大。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-09 1403次

• 小腿酸胀麻
  小腿酸、胀、麻可能是由于腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症等原因引起的。1、腰椎间盘突出症：如果患者患有腰椎间盘突出症，突出的腰椎间盘会压迫神经根，而导致患者出现小腿酸、胀、麻的情况。此种情况可以在医生的指导下口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行缓解。也可以在医生的指导下进行针灸、推拿等物理方法进行缓
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-14 986次

• 睡醒小腿酸胀
  睡醒导致小腿部位出现酸胀的情况，首先应考虑可能是由于睡觉的时候长时间压迫下肢，或者晚上由于睡眠姿势不正确，导致小腿关节肌肉在晚上活动比较少，这样会造成小腿部的新陈代谢出现障碍，从而就会引起小腿部位出现酸胀的情况发生。出现小腿部位酸胀的情况后，可以再晨起之后适当的做一些关节肌肉的放松运动，这样可以自行
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 715次