问肩颈堵塞如何自己调理

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• 颈肩疼痛的治疗方法

  这个涉及到肩关节疼痛的引起的原因，不同的疾病治疗的方法是不一样的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我们说的黏连性肩关节囊炎，那我们需要做拉伸和活动的锻炼。因为它是个黏连，通过锻炼来松解这些黏连，然后使肩关节活动范围达到一个正常。所以我们就需要做我们通常所说的爬墙活动，然后摇臂的活动，然后做一些肩部的主动和被动的活动，包括一些拉伸的动作，甚至可以请一些理疗师或者是康复师帮助做一些拉伸或者活动肩关节的活动。但如果是肩袖损伤，特别是有一些急性的损伤，这个就需要休息。可能需要局部的冰敷、制动。如果是一些慢性期可以做些理疗，如果是在急性期再去硬拉硬搬的话，可能会加重肌腱或者是肌肉的损伤，造成这个病情的进一步的恶化。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 15961次

• 肩颈痛会有哪些症状

  肩颈痛会引起很多方面的症状，包括单纯的颈项部的疼痛、僵硬、不舒服，甚至那种局部的运动功能的受限。如果颈肩痛时间比较长，会引起恶心、头晕，包括头痛、后脑勺疼痛、脖子的僵硬、颈项部的不舒服，甚至手脚的麻木，这一类的情况。当然还有个别的会合并，我们的心动过速，甚至失眠，都是有可能的。所以在出现颈项部疼痛的时候，就要尽早地去处理和干预，从而避免引起更严重的后果。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 19599次

• 肩颈堵塞如何自己调理
  肩颈堵塞调理上先自行患处热敷处理。平时饮食多进食含钙高的食物，比如虾皮、豆制品、牛奶等。注意避免患处受风受凉，可以理疗科就诊，进行推拿按摩。通过推拿按摩可以舒筋通络，配合活血的药物涂抹，可以起到活血化瘀的作用。注意局部保暖，避免长时间的低头、伏案、看屏幕、看书。病情缓解后，需要在康复师指导下进行健身操的锻炼，比如颈部的米字操。平时要注意避免患处受到空调、风扇的直吹。
  语音时长 01:17”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-14 1295次

• 自己怎样打通肩颈堵塞
  一，双臂上拉，护肩颈。保持这个伸展的动作十秒钟，放松再做一次，在伸展的过程当中会感觉到颈、肩、背部的痛点，做完以后会很舒服。二，拉伸脊椎，缓解背部疲劳。保持这个姿势十秒钟，放松再做一次。三，提肩松膀，护肩颈。站直，提起双肩感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉十五秒，之后放松肩膀再做一次。四，粗盐热敷。把炒好的粗盐放到袋子里装好，放在肩颈酸痛的部位，利用热盐的渗透性比较强，可以带走体内的寒湿，缓解松弛的肌肉，缓解酸痛的症状。注意防止烫伤，平时也需要多加注意，多补充营养物质。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-29 30512次

• 自己怎样打通肩颈堵塞
  颈肩堵塞，首先可以将头部转向不同的方向，将两肩向后打转，经常进行热敷，或者用淋浴时用暖水喷洒酸痛的部位，也有一定的缓解作用。在治疗肩膀酸痛时，也可以进行点按。比如用手指按压住肩井穴，可以使肩颈的血液循环慢慢变好，慢慢的肩膀也会变得放松。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-29 4302次

• 如何自己治疗肩颈痛
  病情分析：自己治疗颈肩疼痛，主要以预防为主。平时要注意保健，养成良好的生活习惯。工作休息时要注意良好坐姿，尤其要避免颈肩部受创伤。如果有风湿病的，要积极治疗原发病。意见建议：平时一定要注意肩部不要受凉，避免长期在空调下。伏案工作者要间隔一段时间活动颈肩部，颈肩部不能长时间负重，睡觉时候选择合适高度的枕头。如有轻微不适，可以及时治疗，适度按摩，推拿都可以。
  张敬梅 主任医师朝阳市第二医院

  2020-05-11 1501次

• 自己怎样打通肩颈堵塞
  一，双臂上拉，护肩颈。保持这个伸展的动作十秒钟，放松再做一次，在伸展的过程当中会感觉到颈、肩、背部的痛点，做完以后会很舒服。二，拉伸脊椎，缓解背部疲劳。保持这个姿势十秒钟，放松再做一次。三，提肩松膀，护肩颈。站直，提起双肩感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉十五秒，之后放松肩膀再做一次。四，粗盐热敷
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-06-20 1216次

• 肩颈痛怎么调理
  一般来说肩颈疼痛，大多都是由于肩周炎或者颈椎压迫神经而导致的疼痛。另外长期的过度的劳累以及局部受凉受寒也会引起这种疼痛的表现症状。所以建议肩颈疼痛的患者，首先在日常生活里可以适当的做一下热敷，同时一定要做好局部的防寒保暖工作。另外不要过于劳累，同时不能剧烈的运动以及长期的低头伏案工作，也可以配合中医
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-09 337次