问自己怎样打通肩颈堵塞

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• 怎样简单的判断自己是不是冻结肩

  冻结肩我们怎么去如何的判断，首先我们看看自己的肩关节能不能做一些正常的活动，我们肩关节往往包含了这种前举、外展，然后还包括外旋，还包括内旋，内旋咱们搓澡的时候特别有用，那么最简单一条，你就看看自己的肩膀能不能做外旋，如果说肩膀这儿像焊死了一样，怎么也转不过去，甚至我为了想转过去的话，别人帮我推一把，我整个身体一块跟着转过去，那么这种情况你就是，八成你得了冻结肩。这时候还别着急，别急着下结论，咱们需要到医院去找大夫，帮我判断一下，我这个是什么原因引起的冻结肩，究竟是原发性的冻结肩，没有任何原因的就疼了，这种情况我们也比较好处理，我们有一些的方法去治疗，还是有一些其它的原因，比如说我这肩膀里头是不是钙化了，我这肩里头是不是肩袖撕裂了，我是不是前几天，被人抻了一下之后疼痛产生这种，叫做继发性的冻结肩，如果是继发性的冻结肩，我们就需要根据你这个原因，去把病根除掉之后，才去治疗冻结肩，两种处理方法是不一样的。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 2672次

• 颈肩疼痛的治疗方法

  这个涉及到肩关节疼痛的引起的原因，不同的疾病治疗的方法是不一样的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我们说的黏连性肩关节囊炎，那我们需要做拉伸和活动的锻炼。因为它是个黏连，通过锻炼来松解这些黏连，然后使肩关节活动范围达到一个正常。所以我们就需要做我们通常所说的爬墙活动，然后摇臂的活动，然后做一些肩部的主动和被动的活动，包括一些拉伸的动作，甚至可以请一些理疗师或者是康复师帮助做一些拉伸或者活动肩关节的活动。但如果是肩袖损伤，特别是有一些急性的损伤，这个就需要休息。可能需要局部的冰敷、制动。如果是一些慢性期可以做些理疗，如果是在急性期再去硬拉硬搬的话，可能会加重肌腱或者是肌肉的损伤，造成这个病情的进一步的恶化。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 15965次

• 自己怎样打通肩颈堵塞
  一，双臂上拉，护肩颈。保持这个伸展的动作十秒钟，放松再做一次，在伸展的过程当中会感觉到颈、肩、背部的痛点，做完以后会很舒服。二，拉伸脊椎，缓解背部疲劳。保持这个姿势十秒钟，放松再做一次。三，提肩松膀，护肩颈。站直，提起双肩感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉十五秒，之后放松肩膀再做一次。四，粗盐热敷。把炒好的粗盐放到袋子里装好，放在肩颈酸痛的部位，利用热盐的渗透性比较强，可以带走体内的寒湿，缓解松弛的肌肉，缓解酸痛的症状。注意防止烫伤，平时也需要多加注意，多补充营养物质。
  语音时长 1:30”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-29 30517次

• 肩颈堵塞如何自己调理
  肩颈堵塞调理上先自行患处热敷处理。平时饮食多进食含钙高的食物，比如虾皮、豆制品、牛奶等。注意避免患处受风受凉，可以理疗科就诊，进行推拿按摩。通过推拿按摩可以舒筋通络，配合活血的药物涂抹，可以起到活血化瘀的作用。注意局部保暖，避免长时间的低头、伏案、看屏幕、看书。病情缓解后，需要在康复师指导下进行健身操的锻炼，比如颈部的米字操。平时要注意避免患处受到空调、风扇的直吹。
  语音时长 01:17”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-14 1298次

• 肩颈堵塞可以打通吗
  肩部和脖子的地方堵塞也是可以打通的，这种情况下主要还是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的。首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，尤其要注意避免长时间对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉，适当的进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 2202次

• 肩颈堵塞如何自己调理
  颈肩堵塞主要和风寒刺激引起的血脉瘀阻有关。建议加强颈肩部屈伸舒展功能锻炼。使用热敷、按摩、理疗的方法，促进血液循环。也可以口服改善微循环的中成药，活血化瘀。如果长时间疼痛不舒服，就需要去医院骨科进一步检查治疗。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-22 3203次

• 自己怎样打通肩颈堵塞
  一，双臂上拉，护肩颈。保持这个伸展的动作十秒钟，放松再做一次，在伸展的过程当中会感觉到颈、肩、背部的痛点，做完以后会很舒服。二，拉伸脊椎，缓解背部疲劳。保持这个姿势十秒钟，放松再做一次。三，提肩松膀，护肩颈。站直，提起双肩感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉十五秒，之后放松肩膀再做一次。四，粗盐热敷
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-06-20 1216次

• 颈肩腰腿痛怎样治
  颈肩腰腿痛一般选择保守疗法，可通过按摩，热敷，针灸来缓解症状，并配合非甾体类的药物进行消炎镇痛治疗，常用的有美洛昔康，布洛芬，对乙酰氨基酚等药物。应到正规医院进行检查，明确病因，采取针对性的治疗，常通过核磁共振进行检查。日常应避免剧烈活动，减少对腰部的压力，多休息，合理饮食。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次