问中老年腿抽筋补什么钙

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• 腿抽筋吃什么钙片好

  腿抽筋常见原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分，夏天游泳水温较低，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激会痉挛。2、肌肉连续收缩过快，比如剧烈运动时腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢的乳酸增多同样会引起腿抽筋，以及出汗过多、疲劳过度，也容易发生夜间的腿部抽筋状况。3、补充钙片的话尽量以含维生素d的钙片为较好，也可以吃些含钙丰富的食物比如虾皮、牛奶、豆制品等，此外还要加强体育锻炼，锻炼时要做好充分的准备活动，让身体的各关节都活动开，使下肢的血液循环比较畅通，在参加各种剧烈的运动和比赛就能够避免抽筋，此外要注意保暖不要让局部受寒，冷的刺激以致发生抽筋的情况。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-28 96783次

• 腿抽筋是什么原因

  腿抽筋多见于小腿，就是肌肉强烈的收缩。最多见的是两个原因，第一是缺钙，缺钙后肌肉出现过度的收缩，也就是抽搐，是最常见的内环境因素。第二是外环境的因素，就是寒冷的刺激，如在凉水中游泳或晚上由于没有盖被子而着凉，从而导致寒冷对肌肉的刺激，使肌肉剧烈的收缩。肌肉通过收缩来减少热量的损失，增加内部热量的产生，保持内部正常体温的恒定。两个原因中寒冷刺激是最多见的，所以要注意保暖，不要对肌肉产生突然间的寒冷刺激，避免产生持续的抽搐。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 12279次

• 中老年腿抽筋补什么钙
  如果中老年人出现了腿抽筋的情况，可以口服含维生素D的钙片，因为维生素D能够促进钙质吸收消化，所以有利于中老年人钙质补充，对于腿抽筋症状减轻恢复有很好的帮助作用。在中老年人出现腿抽筋情况以后，日常生活中可以适当的户外活动，多吃高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾之类的食物，来缓解腿部抽筋情况，但是在中老年人出现腿抽筋情况以后，一定不能抽烟喝酒，不能喝浓茶，浓咖啡和含碳酸的饮料，以免导致骨骼部位钙质过多的流失，就会引发腿抽筋情况加重。在中老年人出现腿抽筋情况以后，一定要适当的减轻腿部受力，以避免出现腿部肌肉拉伤，影响腿部受力活动。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-05 1788次

• 腿抽筋补什么
  腿抽筋的这种情况其实也叫肌肉痉挛，出现这种疾病其实引起的最大的原因，一般多可能是由于身体内缺少一些钙物质，从而引起出现腿部痉挛的情况发生。所以出现腿部抽筋的情况以后，可以适当的多进行补充一些钙物质，可以适当的多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海产品，然后适当的多吃一些鸡蛋黄，牛肉，多吃一些白芝麻，紫菜，虾皮等一些食物。还有就是日常生活中也可以适当的进行一些口服钙片来进行缓解，比如迪巧钙，葡萄糖酸钙口服液，钙尔奇钙片等一些药物都是可以的。出现腿抽筋的这种情况以后，日常生活中注意腿部的保暖，不要让腿部受凉，夜晚适当的用温水泡脚，或者是给予腿部的热敷来缓解疲劳，日常生活中适当的进行一些体育锻炼也是很不错的。
  语音时长 01:26”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-06 4723次

• 中老年腿抽筋怎么回事
  中老年患者出现了腿抽筋，有可能是钙离子的缺乏所导致的，钙离子缺乏就容易导致肌肉的痉挛，引起腿抽筋。长时间的一个姿势也容易导致腿部的肌肉纤维痉挛，也会引起腿抽筋。如果受凉的话，抽筋更加严重。腰椎间盘突出症容易压迫神经根，引起神经的异常放电，也会引起中老年的腿抽筋。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-23 2003次

• 中老年骨质疏松吃什么钙
  临床选择钙剂的原则是：一，元素钙含量高，比如碳酸钙，氯化钙，柠檬酸钙，乳酸钙和葡萄糖酸钙中，钙含量分别为40%，27%，21%，13%和9%；二，还有适量的维生素d有利于肠钙的吸收；三，钙源好，重金属，铅和汞等含量低，符合国家标准，安全可靠。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-08 1802次

• 中老年腿抽筋补什么钙
  如果中老年人出现了腿抽筋的情况，可以口服含维生素D的钙片，因为维生素D能够促进钙质吸收消化，所以有利于中老年人钙质补充，对于腿抽筋症状减轻恢复有很好的帮助作用。在中老年人出现腿抽筋情况以后，日常生活中可以适当的户外活动，多吃高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾之类的食物，来缓解腿部抽筋情况
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 1264次

• 腿抽筋补什么
  腿抽筋的这种情况其实也叫肌肉痉挛，出现这种疾病其实引起的最大的原因，一般多可能是由于身体内缺少一些钙物质，从而引起出现腿部痉挛的情况发生。所以出现腿部抽筋的情况以后，可以适当的多进行补充一些钙物质，可以适当的多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海产品，然后适当的多吃一些鸡蛋黄，牛肉，多吃
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 4689次