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• 腿抽筋吃什么钙片好

  腿抽筋常见原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分，夏天游泳水温较低，晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激会痉挛。2、肌肉连续收缩过快，比如剧烈运动时腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢的乳酸增多同样会引起腿抽筋，以及出汗过多、疲劳过度，也容易发生夜间的腿部抽筋状况。3、补充钙片的话尽量以含维生素d的钙片为较好，也可以吃些含钙丰富的食物比如虾皮、牛奶、豆制品等，此外还要加强体育锻炼，锻炼时要做好充分的准备活动，让身体的各关节都活动开，使下肢的血液循环比较畅通，在参加各种剧烈的运动和比赛就能够避免抽筋，此外要注意保暖不要让局部受寒，冷的刺激以致发生抽筋的情况。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-28 96782次

• 腿抽筋是什么原因

  腿抽筋多见于小腿，就是肌肉强烈的收缩。最多见的是两个原因，第一是缺钙，缺钙后肌肉出现过度的收缩，也就是抽搐，是最常见的内环境因素。第二是外环境的因素，就是寒冷的刺激，如在凉水中游泳或晚上由于没有盖被子而着凉，从而导致寒冷对肌肉的刺激，使肌肉剧烈的收缩。肌肉通过收缩来减少热量的损失，增加内部热量的产生，保持内部正常体温的恒定。两个原因中寒冷刺激是最多见的，所以要注意保暖，不要对肌肉产生突然间的寒冷刺激，避免产生持续的抽搐。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 12277次

• 中老年腿抽筋补什么钙
  如果中老年人出现了腿抽筋的情况，可以口服含维生素D的钙片，因为维生素D能够促进钙质吸收消化，所以有利于中老年人钙质补充，对于腿抽筋症状减轻恢复有很好的帮助作用。在中老年人出现腿抽筋情况以后，日常生活中可以适当的户外活动，多吃高钙，高蛋白的豆制品，奶制品，鸡蛋，瘦肉，鱼虾之类的食物，来缓解腿部抽筋情况，但是在中老年人出现腿抽筋情况以后，一定不能抽烟喝酒，不能喝浓茶，浓咖啡和含碳酸的饮料，以免导致骨骼部位钙质过多的流失，就会引发腿抽筋情况加重。在中老年人出现腿抽筋情况以后，一定要适当的减轻腿部受力，以避免出现腿部肌肉拉伤，影响腿部受力活动。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-05 1788次

• 腿抽筋补什么
  腿抽筋的这种情况其实也叫肌肉痉挛，出现这种疾病其实引起的最大的原因，一般多可能是由于身体内缺少一些钙物质，从而引起出现腿部痉挛的情况发生。所以出现腿部抽筋的情况以后，可以适当的多进行补充一些钙物质，可以适当的多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海产品，然后适当的多吃一些鸡蛋黄，牛肉，多吃一些白芝麻，紫菜，虾皮等一些食物。还有就是日常生活中也可以适当的进行一些口服钙片来进行缓解，比如迪巧钙，葡萄糖酸钙口服液，钙尔奇钙片等一些药物都是可以的。出现腿抽筋的这种情况以后，日常生活中注意腿部的保暖，不要让腿部受凉，夜晚适当的用温水泡脚，或者是给予腿部的热敷来缓解疲劳，日常生活中适当的进行一些体育锻炼也是很不错的。
  语音时长 01:26”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-06 4721次

• 中老年腿抽筋补什么钙
  中老年腿抽筋首先要明确是什么原因导致的，如果是缺钙所导致的需要积极的补充钙质，包括碳酸钙d3或者葡萄糖酸钙口服溶液等等。另外还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，牛奶，海鲜等等，适当的进行体育运动锻炼，多晒太阳。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-07 1701次

• 中老年腿抽筋怎么回事
  中老年患者出现了腿抽筋，有可能是钙离子的缺乏所导致的，钙离子缺乏就容易导致肌肉的痉挛，引起腿抽筋。长时间的一个姿势也容易导致腿部的肌肉纤维痉挛，也会引起腿抽筋。如果受凉的话，抽筋更加严重。腰椎间盘突出症容易压迫神经根，引起神经的异常放电，也会引起中老年的腿抽筋。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-23 2003次

• 腿抽筋补什么
  腿抽筋的这种情况其实也叫肌肉痉挛，出现这种疾病其实引起的最大的原因，一般多可能是由于身体内缺少一些钙物质，从而引起出现腿部痉挛的情况发生。所以出现腿部抽筋的情况以后，可以适当的多进行补充一些钙物质，可以适当的多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶，酸奶，豆制品，海产品，然后适当的多吃一些鸡蛋黄，牛肉，多吃
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 4689次

• 中老年人每天需要补多少钙
  中老年人每天需要补多少钙和中老年人的体质以及缺钙严重程度有关系，中老年人需要在医生的指导下补钙。钙是人体所需要的一种重要元素，对人体起到重要作用，中老年人出现缺钙的情况可能是因为钙摄入不足或者钙流失过多引起，容易出现体虚无力、腿部抽筋、骨质疏松、腰背部疼痛、失眠烦躁、食欲减退等症状，对身体造成严重影
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-15 1071次