浅睡眠是不是等于没睡

女, 45岁

2019-01-06 2964次

病情描述:

浅睡眠是不是等于没睡

医生回答

病情分析:

浅睡眠通常情况下指的是一种特殊的睡眠状态,在这样的状态下,一旦身边有很小的轻微动静、很容易惊醒,这样的睡眠状态往往也质量不高。患者在清醒以后仍会觉得疲乏无力,建议晚上睡觉前可以洗一个热水澡或者是用热水泡泡脚,有助于改善睡眠质量,另外睡觉前喝点牛奶或者红酒也是不错的选择。

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