浅睡眠并不等于没有睡觉,这种情况是属于睡眠质量下降,可以服用安神补脑液来进行治疗浅睡眠的疾病。同时也可以服用谷维素来促进睡眠,增加睡眠的质量。
同时在日常的生活里,要避免精神压力过大,避免情绪紧张,避免过度劳累或者是长期的熬夜,这样是可以改善睡眠质量的。同时也要有适当的体育锻炼,但是一定要避免过度劳累,要避免感冒和受凉,避免出汗以后吹冷风、吹空调、吹风扇。
同时在饮食方面也要多加的注意,要禁烟、禁酒,少吃刺激性的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这样都是可以有效帮助睡眠提高的。在此期间要保证有一个良好的生活习惯,这样都是可以改善睡眠的。