问腰酸背痛如何按摩

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• 腰酸背痛怎么缓解

  腰酸背痛应避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果是由于过度劳累所引起的腰背酸痛，应当减少劳动的时间，在晚上睡觉之前可以泡下澡，然后对腰背部进行手法按摩或者是拔罐，有助于缓解腰背酸痛的症状，一般在2~3天左右会恢复正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部会存在无菌性炎症，可使用些抗炎镇痛类的药物缓解疼痛的症状，还应当适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼。如果短期内症状没有改善，可以及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰背痛的根本原因，可以选择更加合理的治疗方法，让腰背疼痛的症状得到及时有效的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 5655次

• 腰酸背痛怎么办

  腰酸背痛在我们日常生活中还是很常见的。最常见原因就是由于现在生活中，大家更多的借助于现代化的交通工具，包括我们的生活习惯，导致我们腰椎和背部的肌肉长期处于一种固定姿势，比如我们久坐用电脑、学习、写作业、做事情，我们很少会有一些有意识的去做锻炼。那么这时候腰背部肌肉长期的处于某一种肌肉紧张的状态，他就会逐渐出现腰酸背痛。那么这种腰酸背痛，由于它的来源是长期一个慢性的生活过程中逐渐积累的，往往没有明显的原因。所以发生的时候，我们也不会太重视。只有当他比较严重的时候，我们才会重视起来。但是如果不把我们不良的生活和工作习惯给它去除了，那么这种腰酸背痛它也很难解决。那么发生了腰酸背痛，我们的处理其实要从两方面，一个就是改变不良的生活习惯，第二个我们对腰酸背痛的部位进行治疗。我们常用的，比如如果是短期，我们用一些非甾类的药物，止疼药，我们可以用一些膏药，可以用一些理疗。包括我们如果时间相对比较长，我们可以考虑选择像冲击波治疗、超激光理疗、中频，包括到疼痛科做一些局部的神经阻滞、神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸和背痛。当然最重要的一点，就是我们的养成良好的坐、立、行、走的这种习惯，时刻记住保持一个适当强度的锻炼，这个是预防腰酸背痛最重要的一个措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 38355次

• 为什么按摩完腰酸背痛
  对于颈型颈椎病，对于腰肌劳损，对于腰背部的筋膜炎症是可以适当的进行按摩，在按摩的时候一定要注意手法适中，避免暴力，使用手掌的大小鱼际肌，或者手指的指肚进行按摩。按摩的时候一定要注意保持局部的温度，避免受凉。否则有可能会导致按摩之后腰酸背痛更加严重。适当的进行按摩能够有效的松解粘连的瘢痕组织，减轻肌肉的痉挛程度，能够有效的改善血管的功能，促进局部氧气以及营养物质的供应，能够有效的消除局部的炎症因子以及有害的代谢产物，对于缓解局部的疼痛以及僵硬的症状，具有非常好的效果。但是如果按摩的手法过重，按摩的时候气温太低，按摩之后没注意加强保暖或者是按摩之后就立即洗澡，很容易导致腰酸背痛。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-25 9276次

• 为何腰酸背痛
  发生腰背酸痛的原因比较多，特别是在腰部肌肉过度受力牵拉以后，很容易引起腰部肌肉劳损，从而导致腰背部酸痛的症状。再就是腰背部的筋膜过度受力牵拉以后，也容易导致腰背筋膜炎，这种情况也会在受力或者是受凉以后，引起腰背酸痛的情况。再就是见于中老年人出现的腰部骨质退变，增生的情况，也会增生的骨质刺激周围的软组织，从而引起腰背酸痛的症状。还有就是在受凉以后，受凉以后很容易导致腰背部的肌肉，筋膜出现痉挛收缩，从而引发腰背酸痛的症状。再就是病人出现腰椎间盘突出以后，也容易引发腰背酸痛的情况，所以说引发腰背酸痛的症状原因相对比较多。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-08-24 2768次

• 腰酸背痛如何锻炼
  病情分析：出现腰酸背痛的症状，主要考虑可能是腰肌劳损引起的表现，可能是因为长时间久坐或者长时间保持一个姿势，导致腰椎的血液循环不好引起的症状，可以适当的扭动腰部，或者选择平板支撑，引体向上，也可以缓解腰酸背痛的症状。意见建议：建议平常还是要注意腰背的防寒保暖，不要长期保持一个姿势，不要长期弯腰工作，积极的治疗腰椎或者颈椎方面的疾病。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-14 1701次

• 如何缓解腰酸背痛
  病情分析：腰酸背痛的急性期患者需要多卧硬板床休息，然后可以结合着药物以及物理的治疗，可以选择双氯芬酸钠，塞来昔布，美洛昔康，腰痛宁胶囊，同时并配合着中药的烫洗或者是选择烤电，针灸等方法来治疗，基本上3~5天就能够慢慢的缓解。意见建议：发生了腰酸背痛，建议患者不要过多的下床活动，减少弯腰，一定要注意局部的防寒保暖，也不可以长时间的久坐或者是久站，如果有条件，建议吃饭也在床上完成。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-14 1101次

• 老是腰酸背痛
  导致腰酸背痛的原因很多：一，腰肌劳损。长期从事站立工作，由于持续站立。腰部，肌腱，韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸抑制了腰肌的正常代谢，可导致腰肌劳损而引起腰痛。二，泌尿系统感染及慢性肾盂肾炎容易导致腰酸痛。三，受凉受风湿寒的侵袭，导致颈椎长骨长骨刺，而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 381次

• 失眠腰酸背痛
  失眠腰酸背痛可能是因为肾阴虚、肾气虚等原因引起的，可在医生的指导下通过服用药物的方式进行治疗。1、肾阴虚：肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候。病因通常与性生活过多、长期熬夜、不健康饮食等有关。患者通常会表现为失眠腰酸背痛，还可能会出现盗汗、眩晕、耳鸣等症状，可在医生的指导下服用左归丸、六味地黄汤等药物进
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-15 904次