问三高人群适合吃什么

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• 三高人群脾胃不好怎么调理

  三高人群脾胃不好可以从饮食、运动、情绪、中医等日常调节方面综合调理。老年人身体机能在走下坡路，脾胃功能相对虚弱，消化吸收本来就差一些，如果还有高血压、高血脂、高血糖等疾病，长期服用西药，久而久之对脾胃也有一定的伤害，而脾胃受损，反过来影响药物的吸收和治疗效果，形成恶性循环。想要防病和治病，就要善于保护脾胃，调理脾胃。首先要保持健康的饮食习惯，食物要容易消化，避免过硬，尽量少吃油腻、辛辣、生冷的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。少量多餐，定时定量，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿。吃饭时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。坚持适当的体育锻炼，可以促进食物的消化和吸收，散步、慢跑、太极拳、气功、广场舞都是不错的选择。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。中医在调理脾胃方面具有独到的优势，可以在医生的指导下长期服用一些中成药，如参苓健脾胃颗粒。该药药效温和，能强壮脾胃、补气祛湿止泻，而且和治疗慢性病、消化系统疾病的其他药物联合使用没有不良反应，非常适合老人、三高等慢性病人群长期服用。平常还可以通过按摩或艾灸的方法来进行调理，常用的穴位有中脘、足三里、天枢、脾俞、胃俞、大肠俞、上巨虚等。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-11-19 36236次

• 三高人群可以吃雪莲果吗

  三高人群是可以吃雪莲果的。雪莲果的汁和纤维素比较多，但是淀粉的含量比较少，吃了以后可以起到润肠通便和祛湿的作用。因为雪莲果能量比较低，所以不会导致血糖、血脂升高。但是雪莲果是偏凉的，所以平时脾胃功能不太好、虚弱、怕凉的人尽量要少吃。雪莲果总体上对三高人群来说是很不错的，可以辅助降糖、降脂。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-07-05 3395次

• 三高人群适合吃什么
  三高一般指的是高血糖、高血压、高血脂。如果伴有三高的人群，吃饭确实应该严格的注意，首先高血压的患者一定要注意避免盐分过多的摄入，也就是说要清淡饮食，淡指的是盐一定要少，这样才能对高血压这方面，在药物的控制下更为有利。对于高血糖这方面，就是要避免摄入含糖量多的食品，除了糖块儿，点心之类以外，水果也要特别的注意。高血脂指的是，不能摄入过多含油脂的食物，比如肥肉，动物的内脏，皮都不能随意的食用，蛋白质的摄入可以考虑瘦肉以及鱼虾类。
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  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-28 73329次

• 三高人群适合吃什么肉
  三高人群适合吃胆固醇低的肉，比如：一，牡蛎，牡蛎含有大量的锌元素和牛磺酸等，可以促进胆固醇的分解，减少血脂和血糖的含量，最适合三高人群吃。二，鸭肉，鸭肉脂肪比较少，化学成分接近橄榄油，不会升高血脂，也能促进胆固醇的消化，有效预防心血管的异常症状。三，三文鱼，三文鱼的不饱和脂肪酸的含量很多，能降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加血管的弹性，不过这类鱼容易对皮肤产生刺激，尤其是过敏症状的人群不能吃太多。四，精瘦猪肉，虽然猪肉中含有比较高的胆固醇，但是猪肉含有更多高密度的脂蛋白，能为三高人群提供丰富的营养，补充蛋白的需要，精瘦的猪肉也特别适合三高人群食用。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 15418次

• 三高人群适合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血压和高血脂三高人群在饮食上要吃低糖，有利于降血压，低胆固醇的食物。糖尿病患者选择水果时要选择如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、梨等水果，因为这些水果含糖量较低。而高血压的患者建议吃芒果、橘子、菠萝、猕猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、苹果、香蕉、荔枝等。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-14 14305次

• 三高人群适合吃什么零食
  病情分析：三高的人群，尽量避免吃零食，如果有喜欢吃零食的爱好，可以考虑无糖或者低糖的食品，也可以选择青菜，蔬菜和水果当做零食。意见建议：建议三高的人群一定要规律合理的饮食生活，限制进食的总热量，适当的增加运动控制体重。同时根据三高的程度选择合适的药物，比如高血压患者应该积极的控制血压。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-13 3605次

• 三高人群适合吃什么
  三高临床上指高血压、高血糖、高血脂，高血压、高血糖、高血脂的人群通常适合吃黄瓜、鸡肉、苯磺酸氯地平片、盐酸二甲双胍缓释片、阿托伐他汀钙片等食物和药物，如果有不适症状，建议立即就医。1、黄瓜：高血压、高血糖、高血脂的形成原因主要与遗传因素、环境因素等有关，患病后可以吃些黄瓜，能够为身体补充营养和能量，
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-01 0次

• 三高人群适合吃什么水果
  三高是指高血糖，高血压和高血脂三高人群在饮食上要吃低糖，有利于降血压，低胆固醇的食物。糖尿病患者选择水果时要选择如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、梨等水果，因为这些水果含糖量较低。而高血压的患者建议吃芒果、橘子、菠萝、猕猴桃，高血脂的患者主要是吃山楂、苹果、香蕉、荔枝等。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-07-27 839次