问老年人骨质疏松如何晒太阳

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• 老年人骨质疏松如何补钙

  老年人骨质疏松发病率是很高的，随着年龄的增加，骨密度会逐渐的降低，到了一定的年龄，我们就应该积极的去补钙。补钙分为食补，就是在饮食方面多吃一些含钙质比较高的饮食；再有就是补充钙剂，有的老年人说我一直就吃着钙，钙片、营养品。但不是你吃了钙就能增加骨密度，就能补上去。因为随着年龄的增加，机体的吸收能力，转换能力降低了。我们现在的饮食比二十年前要强得多，补品也比那时候多得多。但是你吃得好了，为什么骨密度降低了。因为我们的机能在退变，所以我们还要加一些增强钙转移的药物，增强钙的吸收，再运用减少骨钙流失的药物，减少骨钙的流失。所以补钙分为食补、药补。药补西药分为直接补钙，还有减少钙流失，增强钙吸收的三种药物。同时可以用一些中成药，比如骨疏康、金天格这类调节钙吸收，调节身体机能，干预骨钙的吸收转换。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 13836次

• 老年人骨质疏松痛如何缓解疼痛

  老年人骨质疏松出现疼痛，主要是有几个原因造成的：第一，就是由于骨质疏松造成骨骼的一个微结构，或者骨小梁的稀疏、变少，造成了局部的微骨折，所出现骨质疏松的骨痛。第二，就是由于骨质疏松以后，造成了脊柱的一些，比如还有骨骼的变形，造成了局部的软组织牵拉的疼痛。首先对于治疗疼痛，目前我们主要：第一，对症治疗，可以给予消炎镇痛类的药物，包括外用的药物，膏药或者药膏，同时给予休息，避免负重。第二，药物方面，目前国家的骨质疏松指南推荐，是用脊柱降钙素，同时有抗骨质疏松的作用，也有达到止疼的目的。当然从根本上，还是要进行加强抗骨质疏松治疗，从根本上缓解，患者骨质疏松性的骨痛，同时也会防止减少骨折的风险，而减少骨骼变形的概率。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 11761次

• 老年人骨质疏松如何晒太阳
  老年人骨质疏松晒太阳一般是建议在上午9点到10点或者下午3点到4点左右，每天晒太阳半个小时，尽量的不要带防晒帽、抹防晒霜，这样才能达到比较好得晒太阳效果。另外老年人出现骨质疏松，最重要的还要注意药物治疗，常用的基础用药包括碳酸钙以及维生素D。对于症状明显的患者，还需要服用双膦酸盐制剂。另外如果患者有一定的活动能力，鼓励患者进行体育运动，比如在室外进行慢走、慢跑，甚至在康复医师的指导下可以做一些抗阻力的训练。患者在饮食上还要注意均衡膳食，每日适当的补充优质蛋白。
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  郭菲 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-10-29 3532次

• 预防骨质疏松要如何晒太阳？
  ​饮食当中所含的维生素d是比较有限的，阳光当中的紫外线可以帮助皮肤产生活性的维生素d，正常人平均每天至少二十分钟的日光照射，会对维生素d的生成以及钙质的吸收，起到非常关键的作用。晒太阳的时间，需要选择早上十点以前或者下午三点以后。在烈日下长时间暴晒，会增加患皮肤癌的风险。需要注意的是，平时户外光照不足的情况下，涂上厚厚的防晒霜或者使用遮阳伞会影响维生素d的合成，增加患者骨质疏松症的机会。另外，还要积极的补充钙质，能够上有效的维生素d发挥有效的作用，加强保暖，避免受凉。另外还要加强饮水，防止过度暴晒引起脱水。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-01 2141次

• 老年人如何预防骨质疏松
  骨质疏松的严重后果是发生骨质疏松性骨折，亟待受到轻微创伤或日常活动中发生的骨折，危害很大，致残率和死亡率非常高。发病原因主要有几个方面，内分泌营养，物理免疫及遗传因素。当然主要是通过均衡膳食，摄取足量的钙和维d，参加恰当的体育锻炼，避免吸烟和过度饮酒，并制定预防摔倒的措施。
  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-10 1802次

• 如何防止老年人骨质疏松
  对于老年患者的骨质疏松，在饮食上要多元化，加强优质蛋白质饮食，平常多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等等，还要适当的进行体育运动锻炼，游泳以及行走是比较合适的。可以口服一些药物，比如碳酸钙d3、阿法骨化醇软胶囊等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1701次

• 如何治疗老年人骨质疏松
  治疗骨质疏松，基础治疗包括摄入足够的营养素，主要是钙和维生素D，同时配合采用药物治疗。对于老年女性患者，视情况可以服用雷洛昔芬。具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。除了药物治疗，在日常生活中，骨质疏松患者要避免跌倒，适量的接受阳
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 老年人骨质疏松骨折如何治疗
  对于老年人出现的骨质疏松骨折的情况，是属于病理性的骨折。因为骨质疏松生以后，很容易导致骨质部位骨量减少，从而就会导致骨质坚硬度降低，韧性减弱的情况，从而在遭受比较轻的外伤情况下，就会导致骨折情况的出现。对于老年骨质疏松骨折的情况，如果说骨折断端出现了明显的移位，特别是对于四肢骨折出现了骨折明显移位的
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 147次