怎么锻炼小腿肌肉

男, 68岁

2020-08-12 1480次

病情描述:

怎么锻炼小腿肌肉

医生回答

病情分析:

可以通过按摩理疗运动的方法锻炼小腿肌肉,例如用双手按摩腿部肌肉,或者用毛巾热敷腿部肌肉,都可以起到锻炼小腿肌肉的目的。另外,经常做屈膝运动,以及仰卧起坐,俯卧撑运动,也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。其次还可以选择电磁波疗法,应用微弱的电流刺激小腿肌肉,可以促进小腿肌肉正常收缩。

意见建议:

锻炼小腿肌肉,运动强度不宜过大,不能长时间压迫小腿部位。平时生活中,尽量避免从事跳高,跳远,打篮球打篮球等运动,否则极其容易扭伤小腿,影响小腿肌肉正常收缩。

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