中午吃什么最减肥

男, 23岁

2019-04-02 2230次

病情描述:

中午吃什么最减肥

医生回答

病情分析:

想要减肥的人要制定科学的减肥食谱,既要减少总热量的摄入,又不至于营养缺乏,要做到营养均衡。想减肥的人中午可以多吃一些新鲜的蔬菜以及含糖量并不高的水果。还要多吃一些富含膳食纤维的粗粮,这样可以减少饥饿感,又不至于热量过多。

意见建议:

除了控制饮食以外,适当的参加一些体育锻炼也是必要的,参加一些体育活动可以燃烧脂肪,控制体重。另外还可以增加患者的抵抗力,增强体质。

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