问腰腿痛如何自己锻炼多久合适

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• 腰腿痛能吃腰腿痛丸吗

  腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛，肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。腰腿痛丸具有强筋壮骨，舒筋活血的功效。可用于腰膝酸软，肢体麻木，风寒湿痹。腰腿痛丸治疗疾病包括类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、原发性干燥综合征、骨关节炎、痛风等。效果很不错。腰腿痛丸为处方药，应在医生指导下服用，切勿多服，久服，连服一周者须停服，三日后再服，孕妇忌服。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-20 12510次

• 肾炎如何锻炼

  咱们一般认为慢性病不适合锻炼，尤其是慢性肾炎，大家都认为，慢性肾炎是不应该进行锻炼的，但是我们认为，慢性肾炎也需要锻炼。锻炼有什么好处，一个是增加体内的肌肉量，可以增加体质，然后增强抵抗力，另外一个，锻炼也可以增进食欲，那么增进食欲对于肾炎的治疗，也是有一定好处的。怎么锻炼是一个比较严重的问题，那么怎么锻炼呢，首先是咱们病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己锻炼的程度，我们要求，咱们肾炎的病人锻炼，可以感觉到累，但是不能感觉到很累，或者是疲劳。那么咱们有一个什么样的判断，有一个什么样的判断标准呢，就是说咱们，就像咱们平时跑步，跑完步以后病人可以说话，但是不能唱歌。那么就表示，这个病人运动已经基本到量了，那么对于年轻人来说可以慢跑，也可以进行一些球类活动，那么对于老年人来说，或者是身体不好的病人，我们要求慢步走或者是散步，这些都是有效的锻炼方式。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-02-21 3859次

• 腰腿痛怎么锻炼多久合适
  对腰腿疼痛的患者发病率是比较高的，主要还是见于腰椎间盘突出，腰椎管狭窄症的患者。当压迫到脊髓神经根的时候，就可以引起病人出现腰腿疼痛。对于这样的病人，需要通过锻炼来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎就完全可以，可以进行小燕飞的动作，可以进行游泳锻炼。再就是在床上练习抬屁股的动作，做拱桥式运动或者是3点5点支撑运动，就可以有效的锻炼腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，就可以有效的缓解病人腰腿疼痛症状。通常半小时左右，以不劳累为主要范围。对于这样的病人，多数通过积极的刻苦的锻炼，改善病人的腰腿疼痛是没有问题的。
  语音时长 01:13”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-26 1737次

• 腰腿痛如何自己锻炼
  腰腿痛非常常见，有很多的原因都可以引起，首先要积极的明确腰腿痛二者之间有没有明显的关联性，如果二者没有关联性，对于腰痛有可能是腰肌劳损，要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，燕子飞，五点支撑法，也可以进行俯卧撑功能锻炼以及平板支撑功能锻炼。对于腿的疼痛，一般考虑是膝关节的疾病，主要行游泳功能锻炼，还可以进行关节的非负重屈伸功能锻炼。如果腰痛和腿痛关联性比较明显，那么应该考虑是腰椎间盘突出症，这种情况下，还要多卧床休息，不能够去进行跑跳之类的功能锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-25 1376次

• 腰腿痛怎么锻炼多久合适
  病情分析：引起腰腿疼痛的原因有很多，常见的就是腰椎间盘突出，营养不良，骨质疏松，骨质增生或者是受到外部撞击导致。意见建议：对于营养不良或者是骨质疏松引起的腰腿疼痛需要在补充营养的同时加强锻炼，锻炼强度以稍感疲劳为宜，锻炼强度不宜过大，以免适得其反。腰椎间盘突出或者是骨质增生引起的腰椎疼痛，需要通过卧床休息进行恢复。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-21 902次

• 腰腿痛如何自己锻炼
  病情分析：引起腰腿部疼痛的原因有很多，可能是由于运动量过大所导致肌肉酸痛。可能是由于疾病扩散或者肌肉萎缩引起的疼痛，或者受到外部撞击引起的疼痛。意见建议：如果是肌肉酸痛，可以适当减少运动强度，适当按摩缓解。如果是疾病或者肌肉萎缩引起的疼痛，需要进行专业的康复训练进行恢复。如果是撞击引起的，要注意保持休息。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-19 1001次

• 腰腿痛怎么锻炼
  腰腿痛患者要根据自身的病情酌情锻炼，不可盲目的剧烈运动，增加病情，若是由腰椎间盘突出引起的腰腿疼是不建议锻炼的，若是由骨质疏松引起的腰腿疼，补充营养的同时，保持适当的锻炼。日常生活中不要进行剧烈的运动，注意腰背部的保暖，多休息，多吃新鲜的瓜果，蔬菜以及蛋白质含量，钙含量比较丰富的食物，减少辛辣食物的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-30 0次

• 腰腿痛的锻炼方法
  患者出现了腰腿疼痛，一般患者避免负重，可以适当的进行相关的锻炼。比如患者可以拉单杠，特别是患者出现腰椎间盘突出，有利于重力作用，使椎间间隙增大，可以使髓核还纳，缓解症状；患者还可以练瑜伽，一般患者可以游泳，这样既锻炼身体，又对患者的腰部不会产生比较大的压力，同时可以缓解症状。一般患者出现腰腿疼痛，除
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 202次