腰腿痛的锻炼方法

患者出现了腰腿疼痛,一般患者避免负重,可以适当的进行相关的锻炼。比如患者可以拉单杠,特别是患者出现腰椎间盘突出,有利于重力作用,使椎间间隙增大,可以使髓核还纳,缓解症状;患者还可以练瑜伽,一般患者可以游泳,这样既锻炼身体,又对患者的腰部不会产生比较大的压力,同时可以缓解症状。

一般患者出现腰腿疼痛,除了进行锻炼,患者还要进行局部的理疗,比如进行推拿,按摩,热敷,促进局部的血液循环,改善症状;出现了明显的疼痛,患者还可以口服非甾体抗炎药进行止痛。

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