问每天晚上做梦怎么回事
病情描述:
每天晚上做梦怎么回事
答医生回答
病情分析:
每天晚上做梦是由于潜意识在现实现实生活中受到压抑或者产生冲突,需要通过梦境进行宣泄或者反映,没有必要回避做梦。另外,也可以借助中成药辅助睡眠,例如安神补脑液,甜梦胶囊,枣仁安神等等。
意见建议:
经常做梦的人应保持情绪稳定,不要恐惧睡眠,以免形成恶性循环,每天适当进行体育运动,最好维持在30分钟以上,有助于缓解精神压力,加深夜间睡眠深度。每晚定时上床睡觉,睡前不要喝茶、喝咖啡,不要喝酒助睡眠,关灯后不要在床上玩手机,不睡觉时不要坐在或者躺在床上,保持床与睡眠的紧密联系。
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