问有没有缓解颈椎病的保健操

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• 颈椎病眩晕如何缓解

  颈椎病引起的头晕，国际在疾病分类里，已经没有这个分类了，有的专家学者也认为没有这个病了。但是临床上确实有一些病人，有一些颈椎的不稳，然后颈部的活动会引起头晕，甚至是眩晕的，那也不能完全除外没有颈性的眩晕。如果要是颈性眩晕，怎么尽快地去缓解。首先如果是颈性眩晕的，一定还是对因治疗，可以固定这个颈椎，然后适当给点肌松的药物治疗，可以给一点活血化瘀的药物，另外可以做做理疗康复都可以。

  

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  赵桂萍 主任医师北京大学第一医院

  2020-04-08 5568次

• 怎样缓解颈椎病引起的头晕

  颈椎病出现头晕症状，可能为椎动脉型颈椎病，引起脑部供血不足，这时候需要及时去医院就诊，尽量地卧床休息，不要进行剧烈的运动。通过专科的意见，给予改善头部循环的一些治疗，缓解局部颈椎的一些症状。这样的方法，包括针灸、理疗，包括适量地用活血化瘀的药物，来缓解颈椎病，引起的头晕这类症状。往往这类患者，可能会出现头晕、心慌、视物感觉有些模糊，有些患者有可能会出现听力下降，这类情况也可能会出现。并且颈椎病，经常也是混合性的，有些患者会出现局部的疼痛、僵硬，一定要引起重视。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 5618次

• 有没有缓解颈椎病的保健操
  在病人出现颈椎病以后，可以做一下颈部保健操来加强颈肩背部肌肉力量和纠正颈椎的曲度，来缓解颈椎病的症状。一是可以行前屈后伸的锻炼，也就是头部尽量的向前屈，停留一段时间，然后逐渐的昂头再停留一段时间。一天做50次左右。再就是行左顾又盼的运动，也就是头尽量的向一侧偏斜，停留一段时间，再向对侧扭转，每天做50次左右。再就是行头手相抗的运动，也就是头向前低时可以用手向后按，然后头手相抗行前后左右的运动。再就是形耸肩的运动，每天做100次左右，来加强颈肩背部肌肉的力量，从而缓解颈椎病的症状。
  语音时长 01:37”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-16 1357次

• 颈椎病保健操
  对于颈椎病的保健操，做操前先自然地站立，双目平视，双脚分开与两肩平行，然后双手掐腰，动作时要先抬头后仰头，同时吸气双眼望天，然后缓慢的复位，前胸不低头，同时呼气双眼看前。如此反复的做四次，但是动作一定要舒缓轻松缓慢，一步做到，感觉难受的可以行转身，在做操前先自然地站立，双目平视，双脚分开与肩同宽，自然下垂，动作是先举右臂，手掌心向下，抬头目视手心身体慢慢的转向左侧停留片刻。在转身时要注意脚跟动45度，身体重心向前倾斜，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时要慢慢地呼气。再就是，可以做左右旋转的活动以及做一下体转活动和左右摆动以及波浪屈伸的活动，锻炼颈部的肌肉，放松颈部。
  语音时长 2:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-01 10874次

• 颈椎病保健操怎么做
  不同类型的颈椎病，它的治疗方法是不一样的，对于预防颈椎病来讲，可以适当的进行使用颈椎病保健操。可以端正颈部姿势，避免长时间一个姿势。适当的使用颈椎写“火”字，能够有效的改善颈部的肌肉痉挛，促进颈椎的血液循环。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 1502次

• 颈椎保健操怎么做
  颈部保健操主要就是颈部8字操或米字操，即用头部写8字或米字，还可以颈椎向各个方向的活动度锻炼来缓解颈部肌肉的紧张。但是日常对于颈椎的保护非常重要，特别在长时间颈部保持一姿势或者低头后，经过30-40分钟就要适当活动放松颈部，避免过猛过快的转动颈椎造成损伤。还可以通过轻度负重做耸肩的动作来增强颈部肌肉力量，可以有效缓解颈部劳损，需要循序渐进的增加锻炼的程度和力量。如果有颈痛或者伴有手麻痛，手脚无力，及时就诊正规三甲医院骨科，明确病情后由专业医师给予治疗建议。
  郑声雄 主治医师解放军第四七六医院

  2019-01-13 4003次