怎样治疗失眠效果最好

男, 27岁

2018-11-26 2366次

病情描述:

怎样治疗失眠效果最好

医生回答

病情分析:

首先要找到失眠的原因。失眠最主要的原因可能是生活工作压力大,患者心理负担比较重,还有可能是神经衰弱等一些疾病所导致的。建议可以到精神科或者心理科做心理调节或者是疏导,帮助改善睡眠,同时要进行户外运动锻炼,提高身体素质,增强疲劳感,有助于夜晚睡眠,同时可以吃一些有助于睡眠的食物。

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