如何快速减脂

男, 39岁

2020-06-30 1298次

病情描述:

如何快速减脂

医生回答

病情分析:

减肥都是需要一个过程,想要快速减脂,需要从生活习惯饮食起居来调理,并且需要坚持一个过程才会有好的结果。

意见建议:

首先要注意饮食,注意晚上不要多吃,并且不要吃甜食,不要吃肥厚油腻食物,多吃清淡食物,可以吃蔬菜水果,控制碳水化合物的摄入。并且要注意运动,坚持有氧运动和无氧运动结合,并且要注意调理内分泌,保证充足睡眠时间,也不要赖床不起,规律生活,坚持一段时间就会有效果。

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