问怎样减少对髋关节的损伤

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• 髋关节软组织损伤怎么恢复

  在临床上经常能见到，髋关节周围因为损伤出现疼痛的患者。好多病号到门诊就诊，主诉髋关节周围明显的疼痛，出现了髋关节软组织损伤的表现，有些是因为一些轻微的外伤，或者是剧烈的活动，有些是因为正常的生活、正常的活动、正常的工作状态下，出现了因为髋关节周围活动量比较大，或者是髋关节周围肌肉韧带比较多，出现正常情况、正常活动、正常生活状态下的疼痛。对髋关节周围软组织损伤，如果没有明确的骨关节的损伤，或者是出现骨关节的改变，这时候可以考虑采取理疗、热敷，甚至保守治疗，或者是药物治疗。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 4535次

• 怎样减少风湿性关节炎对身体造成的伤害

  可以通过积极配合治疗、生活调理等方式减少风湿性关节炎对身体造成的伤害。第一，积极配合治疗：风湿性关节炎属于痹证的一种，患者患病后可能会出现肢体筋骨、关节、肌肉等部位疼痛、酸楚、重着、麻木等症状。因此，为了减少风湿性关节炎对患者身体造成伤害，患者患病后需要积极到医院就诊治疗，待明确诊断后，要积极配合医生进行治疗。痹证包括风寒湿痹、风湿热痹等，如果患者是风寒湿痹，可以在医生的指导下使用壮骨药酒等药物进行治疗，此药物是由天麻、血竭、肉桂等成分组成的，一般可以在一定程度上减少风湿性关节炎对身体造成的伤害。如果患者是风湿热痹，可以在医生的指导下通过使用清瘟败毒饮等药物缓解对身体造成的伤害。第二，生活调理：日常生活中，患者需要注意饮食方面的调理，多吃些高蛋白、高营养的食物，比如鱼类、蛋类等食物。也可以多吃些新鲜的水果和蔬菜来帮助患者补充维生素。同时需要注意少吃高脂肪类食物，如肥肉等，以此减少风湿性关节炎对身体造成的伤害。如需用药，或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-08-30 1814次

• 短跑中对髋关节的损伤
  短跑状态下髋关节承受的力量高达体重的五倍，运动时的直接、间接或疲劳性损伤，都可导致髋关节出现疼痛、活动受限等症状，如果这种症状进行的长期的积累，就会对髋关节造成一定的损伤。髋关节损伤以后该怎么办呢？首先保证充足的休息是必要的，髋关节疼痛时可以服用一些消炎镇痛的药物进行缓解，另外患者应保持良好的作息规律，每天早睡早起，保证睡眠的充足对病情的恢复也有很大的作用。在饮食结构上应做出调整，多吃一些清淡，富有营养的食物，不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 2011次

• 髋关节损伤后怎样锻炼
  对于病人出现了髋关节部位损伤的情况，在损伤的早期也就是损伤四周以内，一定要限制髋关节部位的活动，可以行下肢肌肉等长收缩以及脚趾、脚踝屈伸的活动，从而锻炼腿部的肌肉力量，防止长时间不活动以后引起肌肉废用性萎缩的情况。而四周以后髋关节损伤疼痛明显减轻，这种情况可以逐渐的在床上行肢体抬高及屈髋屈膝的功能锻炼，以防止长时间不活动引起肌肉萎缩及关节黏连、挛缩的情况。一般损伤恢复以后，下地活动时，可以多做一下患侧肢体直腿站立或者是半蹲起的活动，来锻炼关节的功能和肌肉的力量。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-07 3823次

• 跑步时如何减少对关节的损伤
  病情分析：为减少跑步时对关节的损伤，在跑步之前应做好充分的热身，跑步时可佩戴护膝保护膝关节，注意选择合适的运动鞋，采取正确的跑步姿势，减少关节的磨损。意见建议：为保护膝关节应避免长时间剧烈运动，多补充维生素，高蛋白，钙质丰富的食物，减少爬楼梯、爬山等活动，做好膝关节保暖，锻炼膝关节周围肌肉力量。肥胖者注意减重，以减轻膝关节负担。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-12-05 201次

• 髋关节损伤后怎样锻炼
  病情分析：髋关节发生损伤后需要先配合医生的治疗，通过外贴活血化瘀的膏药，局部离子透入，微波治疗，理疗仪烤电等等办法，症状逐渐恢复后，可以适当做髋关节的屈伸练习，避免关节发生黏连。意见建议：在做功能锻炼的时候，一定要循序渐进，听从医生的指导，不能力度过大，避免造成再次的损伤，建议可以去医院的康复科，在康复医生的指导下做康复治疗。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2020-10-28 1302次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 861次

• 快步走对髋关节有损伤吗
  快步走对于髋关节部位是会有损伤情况的，因为在快步走的过程中，很容易导致髋关节部位的韧带，关节囊出现过度的牵拉，会导致髋关节内部股骨头软骨面与髋臼部的软骨面，出现过度的摩擦，从而导致周围的韧带，关节囊痉挛，水肿以及内部的软骨出现水肿的情况。会引发髋关节部位有酸胀疼痛的情况，并且还容易引发创伤性的滑膜炎
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 326次