失眠喝什么比较好

女, 46岁

2019-11-02 1277次

病情描述:

失眠喝什么比较好

医生回答

病情分析:

失眠患者常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等症状。

意见建议:

失眠患者平时要多参加户外运动,保持心情舒畅,坚持锻炼身体,增强体质,清淡饮食,不吃生冷刺激性食物,可以多喝一些清热解毒及安神作用的食物来进行调理,如百合汤,桂圆汤,龙眼莲子山药粥,茶叶加酸枣仁等。

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