问臀中肌损伤如何锻炼

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• 踝关节损伤后如何进行功能锻炼

  踝关节损伤治疗后，一定要进行康复训练的，康复训练会贯穿整个治疗的过程，直到损伤结构的愈合，患肢功能达到受伤前的水平。踝关节损伤治疗的早期，一般指一个月内，需要进行康复训练，是下列几种：未固定关节的伸屈功能锻炼，下肢肌肉的收缩功能锻炼，直腿抬高功能锻炼。踝关节损伤治疗中的中期，一般是指一个月到三个月，康复训练主要有患肢部分负重的功能锻炼，以及踝关节的伸屈，以及内外翻的功能锻炼。踝关节治疗的后期，一般是指三个月后，阶段的康复训练，主要是患肢完全的负重功能锻炼，以及逐步增加力量训练，逐步由行走转变为跑步、跳跃、上台阶等中高强度的锻炼。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 3722次

• 股四头肌肌腱损伤如何治疗

  股四头肌肌腱损伤，一般是由暴力外伤导致，临床上可出现部分损伤，完全损伤。当患者外伤后出现膝前肿痛、伸直无力、髌骨上移时，需详细体检，结合磁共振判断，是部分损伤还是完全损伤，常需住院治疗。股四头肌肌腱部分，或者完全损伤断裂后，可通过手术探查，修复缝合断裂的肌腱两端。若肌腱止点撕裂，或者撕脱性骨折，可用带线铆钉、钢丝修复固定。股四头肌肌腱断裂手术修复后，石膏托固定膝关节功能位4周，康复过程常需6-8周。石膏托拆除后，要积极康复锻炼。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 6057次

• 臀中肌损伤如何锻炼
  患者出现臀中肌损伤之后应尽量避免外旋大腿或者是做髋部的活动，这一类的活动容易使臀中肌损伤持续加重。患者要进行充分的卧床休息，通常要休息两周左右的时间开始恢复性的锻炼，主要锻炼外展以及内旋两个动作，常用的锻炼动作包括单腿直立、侧展腿，单脚直立的过程当中先外展部分腿部，使外展的功能得到逐渐恢复，同时做内旋或者是外旋髋关节的动作，使臀中肌逐渐能够恢复收缩，加强收缩的功能，恢复肌肉力量，恢复臀中肌主要的人体肌肉功能。患者在康复锻炼的过程当中，要避免焦虑和过于急躁的心情，在医生的指导下循序渐进的开展康复锻炼。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-06-22 2162次

• 臀中肌损伤综合征
  臀中肌损伤会导致患者出现臀部酸胀或者是引发出现坐骨神经痛等一些情况的发生，而且这种疾病还会导致小腿部位出现酸胀或者是发凉等一些不适的症状发生。出现臀中肌损伤以后，患者首先应严格卧床休息，避免长时间坐立，避免长时间重复某一种动作，可以有效的减少臀中肌损伤。另外，积极配合一些外用药物或者是一些口服药物来帮助缓解疼痛，可以适当口服洛索洛芬钠或者是局部外用巴布膏或者是外用一些活血的中成膏来进行治疗。另外，疼痛比较严重也可以考虑局部给予痛点的封闭来进行治疗。对于症状还是不能得到缓解的，也可以考虑给予小针刀剥离松解治疗。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-06-07 4356次

• 臀中肌损伤一般多久好
  臀中肌损伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，大部分情况下积极的保守治疗就可以了，一般来讲3-4周的时间才能恢复的比较好，可以口服消炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠，避免局部受到压迫，也不能推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 2303次

• 得了臀肌筋膜炎有什么运动可以锻炼臀肌
  病情分析：臀肌筋膜炎主要可能是因为长时间久坐或者局部受凉导致臀部的血液循环不好，引起肌肉和筋膜水肿，导致黏连，引起无菌性炎症。可以进行上下蹲动作，俯卧撑，引体向上，锻炼臀部的肌肉，促进血液循环，可以减轻水肿，减轻症状。可以对臀部进行理疗热敷，如果症状比较严重，可以口服舒筋活络，消炎止痛的药物，比如大活络胶囊和布洛芬缓释胶囊。意见建议：尽量不要长时间久坐，避免臀部长期受压，注意臀部的防寒保暖，同时也要减少烟酒刺激和一些辛辣生冷食物的摄入。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-12 3804次

• 臀中肌损伤症状和治疗方法
  臀中肌损伤是临床常见的病损之一，主要表现为臀部疼痛、局部僵硬、酸胀以及活动受限等症状。这些症状可能由多种原因引起，如运动中的拉伤、日常生活中的劳损，甚至是不正确的姿势等。臀中肌损伤后，患者可能会感到臀部疼痛，这种疼痛在劳累后可能会加重。此外
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-31 0次

• 臀中肌酸痛
  臀中肌酸痛有可能是因为乳酸堆积引起的，还有可能是因为筋膜炎的原因，需要通过用药、物理治疗以及手术治疗的方式改善。1、乳酸堆积：如果患者最近做了大量的臀部运动，就有可能会导致局部产生大量的乳酸，并且在体内堆积，就有可能会导致患者臀中肌出现酸痛的感觉，是一种正常现象，可以通过热敷以及按摩的方式进行缓解，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-18 562次