问跳舞扭腰机减肥会损伤腰部吗

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• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3536次

• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 12136次

• 跳舞扭腰机可以减肥吗
  跳舞扭腰机顾名思义，就是能够有效的锻炼跳舞并且扭腰部，这种情况下就会导致身体的肌肉以及脂肪组织快速的燃烧，身体的肌肉纤维塑型更加美好，身体外观也会更加美观。但是在进行跳舞扭腰机使用锻炼的时候，一定要积极的注意防止外伤，因为这种情况有可能会导致腰部肌肉纤维的损伤，也有可能会导致膝关节的慢性劳损。在进行使用跳舞扭腰机之前，要积极的进行充分热身，按照规则，按照科学的锻炼方法，进行跳舞扭腰或者身体其他部位的锻炼，都能够有效的促进身体的消瘦，达到塑造体型的目的，锻炼之后还要积极的注意休息，避免受凉，加强保暖。
  语音时长 1:08”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 11581次

• 跳舞伤脚了会损伤甲状旁腺吗
  如果跳舞扭伤了脚也并不会损伤到甲状旁腺，甲状旁腺是位于颈部的一个内分泌器官，主要的位置在甲状腺的背面，而甲状腺主要是位于颈部。例如，当患者出现了甲状腺功能异常的时候，有可能因为甲状腺的增大导致患者出现脖子增粗，因为甲状腺是位于脖子前方，气管的前面，在甲状软骨下面，胸骨柄以上的地方，所以如果是跳舞扭伤脚等，并不会伤及到甲状旁腺。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-10 1458次

• 跳舞扭腰机可以减肥吗
  适当的使用跳舞扭腰机能够减肥的，它能够有效的促进脂肪的燃烧，能够有效的促进身体的消瘦，从而达到瘦身的作用。在进行使用跳舞扭腰机的时候，要循序渐进，避免过度，否则会导致关节的损伤，也有可能会导致腰部的扭伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 2802次

• 扭腰机可以减肥吗
  扭腰机是可以减肥的，但是它的作用比较局限，对全身的减肥效果不是很明显。如果想要减肥的话，可以结合扭腰机和平时的运动锻炼。并且饮食上要注意清淡易消化，少吃一些高脂肪高热量的食物。并且晚上要注意少吃，在9:00以后尽量不要进食，除非是非常饿的时候会影响身体状况。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-24 5702次

• 扭腰机真的可以达到减肥的效果吗
  扭腰机通常可以达到减肥的效果，但是这种效果相对较差，而且时间较长。如果想要快速达到减肥的效果，可以选择注射肉毒素的方法进行改善。在注射肉毒素时，一定要选择正确的医疗机构规范治疗。扭腰机是常见的一种健身器材，通过做扭腰肌运动，能够锻炼腰部肌肉的力量，如果运动的时间较长，还可以消耗腰部的热量对减肥瘦身有
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-05 0次

• 扭腰盘可以减肥吗
  扭腰盘一般可以减肥，但是只可以起到辅助作用，不可以使身体快速瘦下来。扭腰盘是一种健身运动器材，每天坚持扭腰盘半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用，但是在运动的时候一定要长期坚持，如果中途停止，可能达不到满意的效果。想要达到减肥的效果，在运动的同时还需要控制饮食，尽量不要吃高
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-11 4163次