问轻微骨质增生怎么运动

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• 怎么缓解骨质增生

  骨质增生出现的时候，会有不同的症状，在门诊其实最常见的骨质增生患者，还是以疼痛的原因就诊。因此，出现骨质增生疼痛的时候，我们建议大家到医院详细地进行检查，排除骨质增生之外的其它疾病。骨质增生本身，可以导致关节的酸胀、疼痛，以及骨质疏松等等类似的一些症状。因此单纯的骨质疏松很难，或者是骨质增生很难出现比较严重的症状。大家排除了其它疾病，单纯的骨质增生可以通过日常的锻炼，和口服轻度的镇痛药来缓解，不必担心，骨质增生会导致严重的并发症。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 6585次

• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4204次

• 轻微骨质增生怎么运动
  轻微骨质增生的运动可以进行一定的不负重的锻炼，包括主动被动屈伸，弹力带拉伸，对局部关节进行器械的锻炼，并且可以进行一定的中草药热敷理疗，配合锻炼，需要注意运动的时候，要避免对局部关节有强烈冲击性的训练，比如膝关节可以进行直腿抬高，弹力带拉伸，静蹲，避免进行跳绳等对关节冲击力比较大，加重骨质增生锻炼的方法，还可以进行一定的有氧锻炼，像游泳等。运动的时候，要注意根据疼痛和骨质增生引起肿胀的情况，循序渐进锻炼，避免活动过多造成疼痛和局部磨损加重，同时还需要定期的复查，在医生指导下进行运动锻炼更好。
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  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-15 984次

• 骨质增生怎么运动
  骨质增生的患者，一般要适量的运动，尽量的以休息为主，像膝关节骨质增生，引起的骨性关节炎，这种情况应该减少活动，膝关节活动的时候，不能太剧烈，不能做跑跳这种类似的运动，对膝关节骨性关节炎是不好。尤其上楼梯或者是爬山，这种类似的运动都是不可以的，像有骨质增生的患者，可以做游泳、打太极这种比较舒缓的运动，对这种骨质增生引起的症状是没有刺激性的，能够起到缓解的作用。像跑跳这种剧烈的运动，对骨质增生引起的关节炎是不好的，有加重的症状。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-03 1418次

• 骨质增生怎么运动
  病情分析：骨质增生要避免过重的体育锻炼，也不可以做过激烈的运动，可以多做游泳，瑜伽等有氧运动，也可以慢步走一些平缓的运动。意见建议：建议患者要到正规的医院，在医生的指导和建议下，再进行下一步的治疗，合理的安排作息时间，早睡早起，每天保持良好的心情一定要戒烟，戒酒。也要注意局部的保暖。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-25 601次

• 轻微骨质增生怎么锻炼
  病情分析：轻微骨质增生的话，如果疼痛不是特别严重，可以进行主动被动的屈伸，弹力带拉伸，增强局部肌肉的力量。如果肌肉力量足够，还可以进行一些有氧运动，包括一些散步，游泳，慢跑都可以。意见建议：运动的时候要做好热身，运动之后要做好拉伸，避免进行一些对关节脊柱增生部位冲击力非常大的运动，比如腰椎骨质增生就不要跳绳，要注意避免劳累和受伤的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-04-24 402次

• 骨质增生要运动吗
  骨质增生一般要运动，长了骨质增生并不是说就不能动了，相反，适当的运动可以增强关节周围的肌肉韧带等增加关节稳定性，可以选择散步骑车游泳等，对膝关节负荷比较少的运动方式。骨质增生是一种自我修复的病理过程，往往会沿着骨骼边缘生长形态为骨性突起，也可以形成在骨骼两端相接触的关节部位，可以在四肢骨上、也可以在
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 104次

• 骨质增生适合什么运动
  骨质增生患者适合做一些轻微的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、打太极拳等等，注意运动时间不能过长，如果运动期间出现任何异常情况需要就医检查。骨质增生患者在平时要注意多休息，同时在医生的指导下服用相应的药物来治疗，还可以采用按摩、针灸等方式辅助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次