问慢跑对颈椎病有好处吗

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• 爬行对颈椎病有好处吗

  爬行对颈椎病有一定程度的好处，主要包括以下几个方面：第一、爬行的时候颈椎可以不受头颅重力的压迫，可以减轻颈椎的刺激症状。第二、爬行的时候需要颈部的肌肉收缩，可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用，可以增强颈部的核心肌肉力量，缓解颈椎病的症状。但是爬行的方式并不是非常适合颈椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行对膝盖或者关节可能有一定的损伤。推荐患者可以进行小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等锻炼，这些动作比较方便，同时也有利于锻炼颈部的核心肌肉力量，而缓解颈椎病症状的作用。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 6035次

• 慢跑对心脏有好处吗

  慢跑对心脏应该是有好处的。但是也要看是属于一个什么状态的心脏。如果对一般的普通健康的人，慢跑对心脏肯定是有好处的。因为慢跑是一种有氧运动，可以促进心肺功能，锻炼心脏有更强的射血功能，肺脏也有更强的呼吸功能。所以慢跑对一般人是有好处的。但是对于有心脏病或者是有其他的疾病，或者有潜在的疾病的人还要注意一些。因为尤其对心脏病的人，尤其是放完支架的患者还是要注意一些，不一定采取慢跑这种方式，可以采取散步、走路等其他的一些运动方式，原则上就是不要让自己太累，不要让自己的心脏负担太重。所以说慢跑对一般人是有好处的，只要能坚持，对心脏是有好处的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-30 4177次

• 慢跑对颈椎病有好处吗
  慢跑这种活动对于颈椎病有一定的辅助治疗作用的，也就是说是有好处的。这是由于在慢跑的过程中，体内的血液循环加速，大脑的血液供应就会相对的增加，对于颈椎病所导致的大脑血液供应不足，是非常有帮助的。另外在慢跑的过程中，由于双臂持续的摆动，就会带动肩背部及颈部的肌肉随之收缩舒张，这会缓解由于颈椎病所带来的肩背部、颈部的肌肉痉挛。除此以外，在长时间的慢跑过程中，颈椎的生理曲度逐渐恢复正常，也就是说去除了这种长期坐立低头的不良因素。所以慢跑对于颈椎病是非常有好处的。但是对于一些比较严重的颈椎病患者，不建议做这类的动作，因为在这个活动的过程中，如果伴随比较严重颈椎病，是有可能导致昏厥的。
  语音时长 1:44”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-28 7397次

• 游泳对颈椎病有好处吗
  游泳这类的运动对于颈椎病的预防和缓解都是非常有好处的。因为在游泳的过程中，头需要上下的起伏，这也就要求我们的颈部、背部肌肉需要不停地收缩舒张，就会锻炼我们的颈部及腰背部的肌肉力量，同时可以恢复一些颈椎的，正常的生理曲度，而缓解平时由于长期坐立低头，导致的颈椎过直或者是反弓的现象，对颈椎病是非常有好处的。所以，建议患有颈椎病的患者在初期症状不严重的时候，或者是症状的缓解期，在力所能及的前提下可以做一下像游泳这样的锻炼。
  语音时长 1:17”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-26 8053次

• 倒立对颈椎病有好处吗
  倒立对颈椎病治疗帮助不大，因为倒立过程中颈椎肌肉，神经根，椎间盘，脊髓等并没有得到放松以及治疗，反而在倒立时臂丛神经会受牵拉，对神经根型颈椎病也就是上肢麻木疼痛的病人，会加重他的病情，并且有可能在倒立时伤到颈椎，所以不建议倒立治疗颈椎病。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-07 2801次

• 跑步对颈椎病有好处吗
  一般来讲，跑步对颈椎病是有一定程度的好处的，大部分情况下颈椎病就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，比如低头，长时间对着电脑手机等等，跑步可以适当的扬起头，能够有效的改善颈椎的生理曲度，恢复颈后部的肌肉痉挛。对于比较严重的神经根型颈椎病，对于脊髓型颈椎病，跑步有可能会导致神经损害更加严重，不建议进行跑步，这种情况下需要进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 3501次

• 运动对颈椎病有好处吗
  运动对于我们的颈椎是非常有好处的：随着生活压力越来越大和越来越多的人不良的生活习惯，颈椎病的发作越来越年轻化。颈椎病的发作多是由于我们颈部肌肉处于长期的疲劳状态而引起的病变，而适当的运动可以有效的使得我们的颈椎得到活动，缓解颈部肌肉的疲劳。所以，颈椎病患者发现病症时，配合医嘱治疗外，适当的运动也必不
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-05-28 2646次

• 慢跑对肩周炎有好处吗
  如果病人出现了肩周炎的情况，慢跑对于肩周炎是有好处的，因为在慢跑的过程中肩关节部位会前后摆动，就会牵拉黏连挛缩的韧带关节囊，使黏连挛缩的韧带关节囊松解，有利于肩关节部位疼痛症状的减轻和促进肩关节部功能的恢复。所以在病人出现肩周炎情况以后，日常生活中一定要加强肩关节部位功能锻炼，以牵拉黏连挛缩的韧带关
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 510次