问粗粮有哪些
病情描述:
粗粮有哪些
答医生回答
病情分析:
粗粮一般指的是大米和面粉以外的粮食,主要包括谷物类,杂豆类,块茎类。谷物类包括玉米,小米,紫米,燕麦,红米,黑米,高粱等。大豆类包括黄豆,绿豆,蚕豆,豌豆,红豆,黑豆,青豆等。块茎类包括红薯,山药,马铃薯等。
意见建议:
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耳鸣有哪些?耳鸣的分类有很多,比如说我们分为客观性的,还是主观性的。所谓客观性的耳鸣就是病人能够听到,我们其他人听不到,病人能够听到,我们其他人也能够听到,他的耳鸣的声音。所谓主观性的耳鸣,是指病人描述自己耳鸣,其他人是听不到的,这是一种分类。当然我们另外还有其他的分类,比如说耳鸣引起的原因,是耳源性的耳鸣,还是精神源性的耳鸣,还是血管源性的耳鸣,是不是全身因素引起来的,是器质性的耳鸣,还是一个功能精神性的耳鸣。所以耳鸣的分类其实挺多的,我们如果出现了耳鸣应该及时的到医院去治疗,医生通过询问病史,来看看到底是属于哪一类的耳鸣。如果是通过询问病史,并不能够准确地来判断,可能我们要通过一些辅助的检查,进一步的来寻找引起耳鸣的原因。01:17
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中风有哪些中风是一个中医的概念,中风在中医里头分成两种,一种是叫中经络,一种叫中脏腑。中经络也就说他不伴有神志障碍,也就是说他可能会出现偏瘫,会出现肢体的麻木,会出现饮水呛咳,会出现言语不清,这些可能都会出现,但是他神志是清楚的,这是中风里头的轻症。那中风还有重症,那就是中脏腑,中脏腑会出现神志的障碍,神志障碍是有可能损伤了脑血管病里头梗塞部位,或者出血的部位压迫了,影响神志,出现神志不清,然后这一部分我们称为中脏腑。中脏腑还有更重的,就我们分为闭证和脱证,闭证说明是神志不清是实证,脱证是虚证是一种危象。01:17
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减肥粗粮有哪些食物如果想要减肥的患者,平时可以吃低热量、低糖,还有高纤维素的食物,这时候因为粗粮是含纤维素最高的食物,像粗粮一般有玉米面,荞麦面,还有燕麦等这些都是粗粮,而且这里边的膳食纤维素很多,而且还可以产生饱腹感,避免摄入过多的热能,还有脂肪,碳水化合物,有助于防止肥胖的作用。所以减肥吃粗粮对于减肥有很大的帮助,像粗粮每天可以早上吃牛奶,鸡蛋,补充高蛋白质也可以吃荞麦片,玉米片等,另外也可以吃面包片等,这些都是低热量的食物,平时还应该进行户外活动,锻炼身体,增强体质,另外也可以多喝温开水,加快体内新陈代谢,可以吃新鲜的水果蔬菜,补充维生素。语音时长 1:22”
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减肥吃哪些粗粮一,糙米,糙米吃了以后会有一种饱的感觉,不想吃东西,这样也可以减肥,如果闲糙米不好吃的话,可以和大米饭一起煮,或者用芹菜炒炒米饭,这样换着花样吃就不会觉得难吃。二,红薯,对于肠胃活动是非常有帮助的。三,玉米,玉米是比较非常常见的粗粮,里面含有大量的粗纤维,多吃玉米可以增加肠蠕动,这样排便就比较容易,其实吃玉米的方法也是很多种,最常见的就是煮着吃,另外也可以和胡萝卜之类的炒着吃,也可以做玉米馒头等等。语音时长 1:06”
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哪些粗粮可以减肥?病情分析:减肥的粗粮包括小米、玉米、荞麦、燕麦、高粱米、土豆、红薯,同时也包括一些糙米,就是那些去掉了谷壳,但是保留了胚芽的大米。意见建议:这些粗粮当中膳食纤维丰富,食用以后饱腹感强,由于膳食纤维丰富可以增加肠道的蠕动,使食物迅速排出体外,减少食物中碳水化合物,脂肪类的吸收,对减肥是有利的。同时膳食纤维丰富的这些食物,又可以把碳水化合物脂肪包裹起来,形成一道屏障,减少吸收的速度,由于食物当中的能量吸收减少,患者总体得到的能源,较不吃膳食纤维丰富的食物要少,有助于患者进行减肥。
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糖尿病吃哪些粗粮病情分析:糖尿病患者可以吃的粗粮有燕麦,高粱,荞麦,紫米,玉米,黑米,薏米,大豆,红豆等。粗粮中含有丰富的膳食纤维,升糖指数比较低,对糖尿病患者有益。意见建议:糖尿病患者饮食要均衡,不能只吃粗粮,也要做到粗细搭配。同时蛋白质,脂肪,碳水化合物类食物要合理的摄入,多补充一些优质蛋白质,比如鱼虾,瘦的牛羊肉,鸡鸭肉等,要多吃一些新鲜的蔬菜和含糖量较少的水果,补充维生素和纤维素。还要适当的运动,控制体重,消耗热量,来控制血糖。
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粗粮有哪些食物粗粮食物通常有红薯、土豆、紫米、燕麦、玉米等。1、红薯:是一种较为常见的食物,所含淀粉较多,同时也含有丰富的微量元素,属于粗粮中的一种。2、土豆:在日常生活中也属于一种高淀粉食物,适当摄入可以补充体内所缺乏的部分营养物质,也被包含在粗粮食物中。3、紫米:可以用其熬成紫米粥或做成紫米饼等,属于谷类食物
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粗粮有哪些食物粗粮一般有糙米、燕麦、玉米、高粱、荞麦等。如果长期大量食用粗粮可能会出现消化不良、营养不良等症状,如果出现不适症状,建议及时就医。1、糙米:糙米保留了稻谷的糠层以及胚芽,富含丰富的膳食纤维、矿物质、维生素等,可以帮助促进胃肠蠕动。2、燕麦:燕麦中含有丰富的蛋白质和膳食纤维,能够帮助调节血糖,增强饱腹